秋季是一个丰收、沉淀的季节。在中医上，秋天也是我们身体进补的一个黄金时期。只有这样才能以更好的姿态，面对接下来寒烈的冬天。在这个季节里，我们应该怎么照顾好自己的身体呢？今天，小编为大家推荐几个常用，效果不错的食谱。
白萝卜排骨汤
白萝卜是常见的食材，而且味道鲜美，一直是很多人家中必备的炖汤美品。白萝卜还有降气化痰平喘的功效，能有效分解食物中的淀粉和脂肪，让人体更容易吸收这些营养，同时大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排出废物，爱美的美眉可以用来治疗便秘和青春痘。当然，对于减肥也有一定的功效。排骨，是猪骨头中味道口感不错的位置，不仅含有优质的蛋白质，还可以健脾养胃，促进骨骼生长、美容护肤等功效。最主要的是，搭配上萝卜后，汤的味道变得更加鲜美，还具有清热解毒，益于消化、排毒养气、通便止血的功效。很适合秋冬服用，喜欢喝的人，不要错过哦。
花生猪骨汤
一到霜降季节，很多肠胃病就变得高发起来。每天适量吃一些花生，是很有养胃效果的。从食疗价值，花生还有降低胆固醇、延缓衰老、促进孩童骨骼发育、预防肿瘤等功效。而花生的口味，平时当零食吃也很爽口。当然对于一些怕上火的人，就可以把花生和猪骨一起炖成汤。这样子不仅最大保留花生原有的营养，喝起来味道还很甘甜鲜美，还能悦脾和胃，滋养调气和润肺化痰。
银耳红枣汤
一到秋冬季，我们的皮肤就会很干燥，而且气血不足就会显得暗淡无光，甚至变得非常粗糙。特别是平时非常忙碌的上班族，时间都比较紧凑，还要花费大量的时间进行化妆、保养，无疑增加了很多负担。我们都知道，银耳和燕窝都是非常不错的滋补品。但燕窝相对贵一些，而功效差不多的银耳就便宜多了，其颜色、口感也不差。如果我们再搭配上红枣，枸杞一起煮，就可以起到补气养血，提高视力，增强体质，抵抗病毒了。 而且这道汤，也是简单易弄，不会花费很长时间，就可以美美喝上一口了，真是家中必备良汤啊。
老鸭汤
一到秋季，天气就变得清冷起来。特别是北方，温度会变得越来越寒冷。如果你刚下班回来，或者跑步健身回到家中，马上就有一股浓浓的老鸭汤香味，是不是整个世界都变得清爽起来。而且喝完之后，口中的留香和那股从食道顺流而下的温暖，会让你觉得这样子的小日子美滋滋的。当然，除了鸭肉我们可以加上酸萝卜、米酒汁、山药、百合、桂花、泡姜、泡椒，这样子做出来的汤，浓白如凝脂不油腻，养胃补脾，健身怡情。老鸭汤是民间流传已久的汤品，而众多美食家喝过后，都会忍不住赞一个。大家有兴趣的，可以尝试下。
以上，是小编为大家介绍的几个不错的汤品。希望在这个秋季里，每个人都可以喝出美味健康来。
