国际规定标题睡眠时间是多长？
国际睡眠时间是多少
2019-07-22 16:49
网友回答（2）
2019-07-22 性别：女
调查显示成人的睡觉时间每日都要7-8钟头，而成人中每日都要睡9钟头之上。因为所有人的生物节律有区别，体现在睡眠质量上也有不一样，但每个人都习惯养成了自身的睡眠质量规律性，要是依照自身的睡眠质量规律性，确保睡觉时间，就能得到良好的睡眠质量实际效果。因此睡眠质量的时长要个人感觉良好，沒有全身乏力欠缺睡眠质量的感受，就是说一切正常的睡觉时间。假如还想得到良好的睡眠质量，我认为日常生活中的经常大力加强锻炼身体，跑步，快步散散步，都很好。
2019-07-22 性别：男
我认为睡眠质量应当是人休最佳的润滑液，当大家睡觉时间大概占有了每天的3分之一，睡眠质量要遵照生物规律性，依照自身的人体生物钟培养准时睡觉，才可以得到优质睡眠质量效果，才可以做到恢复元气和青春活力的目标。
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