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女人湿气重的表现以及调理方法 推荐春季去湿气最好的食谱

2021-04-01 08:51 编辑:dition 标签:祛湿食物 祛湿方法

春季有不少的朋友忙着养肝,而有些人则是忙着去湿气。日常中有不少朋友都是湿气比较重的,但多数人都不知道自身湿气重哦。那今天就带着大家去了解了解关于女人湿气重的表现以及调理的方法哦,朋友们不妨来试试吧。

湿气重的表现

1、 湿气重的朋友最常见的表现就是舌苔后腻了,尤其是早上起床的时候最为明显了。

2、 湿气重会影响到气血的运行,那么当你气血运行不畅时自然就会导致 关节出现酸痛等问题。

3、 湿气重对于睡眠也有极大的影响哦,经常会会出现睡眠不好,老是失眠等毛病哦。

4、 湿气重的朋友会直接影响到脾脏的功能,从而导致食欲不振,经常出现腹胀等问题哦。

湿气重怎么调理才好

1、 湿气调理可以通过拔罐哦,拔罐是比较常见的中医手段,而拔罐可以刺激气血的运行,改善神经系统,帮助将湿气排出哦。

2、 经常运动是可以帮助提高身体的代谢能力,促进血液的循环,提高免疫能力,加速对于湿气的排出哦。所以湿气重的朋友要多去运动哦,跑步或者是骑行又或者是健身练太极等等都是不错的选择哦。

3、 湿气重还可以通过食疗来调理哦,不少的食物都是具有祛湿的效果,所以饮食是最佳的方式哦。比如说赤小豆、薏米还有冬瓜等等,都是祛湿的食材。

提及食疗调理,你知道具体的调理食谱吗?下面就简单为大家介绍几款去湿气的食谱。

食谱一:五指毛桃鸡肉祛湿汤

第一步,备好鸡肉、五指毛桃、薏米、扁豆、芡实、赤小豆、陈皮和蜜枣。

第二步,将鸡肉直接处理后洗好切块了,生姜切片,扁豆赤小豆洗好备用、

第三步,鸡肉加生姜下锅烫煮,备好炖锅加上水,将五指毛桃、鸡肉还有扁豆薏米以及陈皮等所有材料都下锅了。

第四步,直接大火烧开后用文火炖煮120分钟,加盐调味后即可。

食谱二:鸡骨草祛湿汤

第一步,备好猪脾脏、猪腱子肉、鸡骨草、薏米、绿豆、白茯苓、蜜枣和盐。

第二步,将鸡骨草直接处理后洗好切段,薏米绿豆浸泡备用,猪肉和脾脏直接处理后洗好切段。下锅烫煮后捞出。

第三步,备好炖锅,将所有食材都下锅了,加上水直接开始烧煮,先烧开后文火煲煮120分钟,加盐调味即可。

食谱三:淮山猪骨汤

第一步,备好茯苓、淮山、扁豆、薏米、谷牙、麦芽、陈皮和猪骨以及调味品。

第二步,将猪骨直接处理后洗好下锅烫煮,将扁豆薏米还有谷牙等洗好了。

第三步,备好锅加上水,将淮山、扁豆、玉米、谷牙、陈皮和麦芽直接下锅烧煮。

第四步,将主卦直接下锅烧煮,用文火炖煮120分钟左右即可。

以上就是关于去湿气最好的食谱了,在清明节前后是祛湿最好的湿气,饮食祛湿时公认的效果好,那不妨来试试这三款吧。

湿气重是极为常见的问题,如果说你怀疑自己的湿气比较重,那可以试试通过以上的表现来盘点是否中招。当你发现湿气重时,不妨试试本文介绍的调理方法吧,它们都是祛湿的好帮手哦。

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