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今年三伏天从什么时候开始 入伏吃什么养生

2021-07-02 10:34 编辑:宝玲 标签:三伏养生

三伏天是我国重要的节气之一,位于小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,每年入伏的日期不相同,在7月11日至7月21日之间,三伏天,分为初伏、中伏、末伏,这时候夜短昼长,阳光接近直射,也是一年中最适合冬病夏治的时候,对人体去湿气效果很好。

一、入伏从哪一天开始算起

7月11日至7月21日之间。 三伏天是我国重要的节气之一,位于小暑和处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,每年入伏的日期不相同,在7月11日至7月21日之间,三伏天,分为初伏、中伏、末伏,这时候夜短昼长,阳光接近直射,也是一年中最适合冬病夏治的时候,对人体去湿气效果很好。

二、三伏天如何调理身体

三伏天是一年中天气最热的时候,人体的阳气最充足,这时候调理身体也是最好的,具体可以从以下几个方面进行:

1.饮食上面,我们要解热防暑,三伏天要注意少吃油腻和辛辣食物以清淡易消化为主,俗话说头伏饺子,二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋,多吃一些含有蛋白质的食物。

2.其次三伏天注意补充水分,这时候水分流失比较严重,避免导致中暑。

3.最后就是三伏天养生可以进行三伏贴、天灸、泡脚以及拔罐等,都可以起到很好的冬病夏治的作用。

三、入伏吃什么

有句俗话:头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋。在入伏这天吃饺子是我们民族的传统饮食习俗,入伏之后温度就比较高了,生活在这样的环境中常常让人觉得食欲欠缺,醋有开胃的作用,我们在吃饺子的时候一般都会蘸醋食用,会让人有胃口大开的感觉,而且饺子里面会包裹很多的食材,例如:猪肉、鸡蛋、菌菇等,食用饺子后有开胃解馋的作用,可以缓解暑天胃口不好的情况。

三伏天是小暑节气和处暑节气之间的一段又潮湿又闷热的天气,此时天气非常的炎热,常常会让人苦夏难捱,可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,日常在出行的时候,最好是避开温度最高的时期,选择在早上和傍晚出行,避免中暑和晒伤。

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