老一辈人常说：夏季不养生，冬天一身病。其实说的是非常有道理的，夏天是一年中阳光最充足的时候，大自然中万事万物都要靠阳光生长，这个时候，它们都要靠夏季的阳光来壮大自身，以此来迎接寒冷的冬季，我们人类也不例外，一定要抓住宝贵的夏天来养生，中医认为：冬病夏治，冬天一些常见的疾病都可以通过夏天的调理来缓解，由此可见夏季对于养生的重要性，那么夏季养生最重要的是什么呢？夏季养生要做到三不吃，下面就一起来了解一下吧。
1.不吃生冷
夏季天气炎热，很多时候我们吃饭都没有胃口，匆匆对付一口就完事了，有时候可能一顿饭就吃一个冰糕，其实这样的生活方式对于夏天来说是非常不健康的，虽然夏天天气炎热，还是不建议大家常吃生冷的食物。很多人都有一个错觉，就是生冷食物吃多了无非就是拉肚子，不会有别的影响，实则不然，我们平时不舒服去看病的时候，医生也会让我们多喝热水，因为我们人并不是冷血动物，消化系统也是一样的，宜暖不宜寒。
现在很多人都喜欢吃一些生冷的刺激性食物，吃完之后会破坏我们的消化系统，脾胃不好的话，就会影响全身的营养吸收，这时候身体免疫力就会下降，造成的影响还是非常大的，这也是为什么很多人喜欢冬病夏治的原因。夏季正是外界和人体阳气最旺的时候，我们这时借助天时，外加对阳气的温补之法，祛除身体的虚寒之毒，可以在冬季到来时，身体有足够的抵抗邪寒的能力，从而到达祛病消灾的目的。
2.不吃燥热
夏天很多人食欲不振，喜欢约上几个朋友，出去喝啤酒吃烧烤，并不是不可以这样，只是要适度，注意分寸，最好我们要注意饮食，多吃一些清淡的食物，啤酒、油腻的肉类等食物不利于我们肠胃消化吸收，容易造成肠胃疾病，还有就是少吃一些生冷寒凉的食物，比如冰激凌、生菜、西瓜等。
夏季的温度比较高，这时候我们吃一些性温的烤羊肉之类的食物，就会让我们更加燥热，还会导致一些消化道疾病，比如便秘、肠胀气、尿痛、尿少等疾病，还会出现咽炎、口疮等，所以夏季建议大家还是远离燥热，大家如果想出汗的话，可以多加运动，回家洗个澡舒舒服服的。
3.不吃油腻
很多人到了夏季就会出现食欲不振的情况，就想吃一点冰冰凉凉的东西，所以很多人把西瓜、冰糕、啤酒当成了自己的主食，虽然吃的食物很爽口，但是你的肠胃却付出了重大的代价。
夏天我们尽量少吃一些冰冷刺激油腻的食物，多吃一些清淡的饮食，可以多吃一些山药、红豆等食物，有很好的祛湿散寒功效，还可以多吃一些生姜，老话常说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，可见夏天吃生姜是非常好的。
以上就是夏季饮食的三不吃，大家都知道了吗？
