夏季天气炎热，闷热的天气，加上连天的暴雨，这种环境就给细菌和病毒提供了舒适的温床，湿热之气也会降低我们人体的免疫力，所以夏季是肠胃疾病和传染病的高发期，我们一定要引起注意，有什么方法可以清热解毒，降暑消热呢？下面就一起来了解一下吧
1.自制降暑茶
枸杞茶：我们首先要准备材料：枸杞、薄荷、五味子、菊花；然后把水烧开之后，准备好的茶叶放到保温杯里，倒入烧开的清水，直接饮用即可，可以生津发汗，润肺止咳。
绿豆汤：夏天天气炎热，我们都没有什么食欲，可以买一些绿豆，做一些绿豆粥，用绿豆、芦根、白茅根，然后把芦根还有白茅根用砂纸包起来，然后跟绿豆一起加水煮，煮熟之后，去掉纱布包，然后喝汤，吃绿豆即可。
乌梅茶：夏季可以喝一些酸酸甜甜的乌梅茶，有生津止渴、降暑消热的功效，我们准备一些乌梅还有甘草，然后放到锅里用清水煮，煮上十几分钟就可以了，然后用煮好的汤汁直接泡茶喝就可以。
金银花茶：金银花有很好的消炎杀菌抗病毒的作用，可以用来治疗风热感冒，嗓子发炎等支气管疾病，每天用金银花冲泡几次，好处多多。
百合花茶：百合花里面有丰富的蛋白质、磷、铁等元素，不仅可以食用，也是一味上好的中药，每天我们稍微取一点百合花，然后用水煮十几分钟，煮出来的水直接饮用就可以，清热止咳，解暑降温。
2.降暑的食物
苦瓜：苦瓜是非常适合夏季吃的一种食物，苦瓜里面有苦味素还有多种营养物质，可以清热败火，还可以降血压血脂。
绿豆：绿豆是非常好的降暑食物，在炎热的夏天，不妨自己做一锅好喝的绿豆粥，可以加点冰糖放冰箱冰镇一下，凉爽又好喝。
西瓜：西瓜是一种夏季的时令水果，可以说就是为夏季而生的，夏天吃西瓜清凉解暑，酸甜可口，不过吃西瓜不可过量，不然会上火。
黄瓜：黄瓜里面百分之九十都是水分，夏天我们身体缺水严重，吃黄瓜不仅可以补水，还可以补充人体需要的维生素，可以把黄瓜做成各种好吃的凉拌菜，非常可口香甜，如果不想吃凉的，也可以做一点黄瓜汤，非常好喝。
以上就是夏季降暑的食物推荐，大家都知道了吗？
