女生跟男生比较大的区别其实就是女性生理结构的差异，女性自青春期之后，每个月都会来一次月经，这个时候身体是非常虚弱的，这也是女性比较特殊的一个时期。不过现在的年轻人不把自己身体当回事，尤其是经期，大家一定要照顾好自己，毕竟没有人真的可以感同身受，跟爱人说，他也只会跟自己说多喝热水，不过月经也不是没有好处，排出的污血就有利于身体健康，那么女性在这个时期，吃什么可以让身体的污血排得更加干净呢？下面就一起来了解一下吧。
生理期来的时候吃什么？
1.红豆粥
很多女性来月经的时候，经常会感觉身体不舒服，甚至有的时候没有胃口不想吃饭，这样可不行，本来自己身体排出经血，就比较虚弱，而且失血之后，血液里面的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失严重，这时候就建议大家可以喝一碗热乎的红豆沙，也可以用红豆做成红豆汤或者是红豆粥，可以美容补血，是女性经期的不二之选。
2.蔬菜
女性因为身体结构的差异，会在青春期的时候出现首次月经，到之后的每个月都会来，月经期间身体会排除一部分精血，菠菜里含有丰富的铁还有膳食纤维，吃菠菜可以补血益气，防止出血过多导致贫血，还可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3.甜食
很多女孩子都比较喜欢吃甜食，但是一些女生想要保持自己的身材，所以即使非常喜欢，在这个时期也不得不放弃这些甜食，其实我们在每个月来月经的时候，可以适当的去吃一些甜食，最明显的是吃了甜食之后，可以使我们的心情愉悦，从而忘记月经带给我们的烦恼。
4.红糖水
很多女性在来月经的时候，如果觉得肚子疼，可以选择去喝一杯红糖水，红糖的主要作用只是为了保暖，当然红糖水也可以在一定程度上缓解肚子疼的症状，在来月经的时候，喝杯红糖水，也有利于帮助我们排出体内的毒素，给身体增加损失的能量，加快体内的血液循环，从而达到排毒养颜的效果。
5.丝瓜
丝瓜又被叫做“女人瓜”，女性经常吃，不仅可以美容养颜，还可以提高自身的抵抗力，尤其是月经期间食用，可以补充人体铜元素，让血液中的垃圾毒素随着经血排出体外，而且丝瓜中含有维生素，吃了不会产生多余的热量，还有利于增强大脑的记忆力。
生理期间最好不要吃什么？
其实生理期也是需要特别注意的，有一些食物不建议大家吃，首先就是巧克力，巧克力糖分比较高，过度的话会增加身体微量物质的消耗，容易增加身体虚弱的症状；还有就是辛辣的时候，女性来月经的时候是不建议大家吃辣的，会影响生理期的代谢，而且还会导致身体堆积脂肪，让身材走样。
以上就是生理期能吃和不能吃的食物，虽然生理期比较难受，但这也是对大家有好处，照顾好自己才是最重要的。
