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湿气太重怎么排出来 这3道食谱排湿驱寒效果好

2021-09-14 11:48 编辑:宝玲 标签:祛湿食物 祛湿方法

入秋了,有不少人又开始纠结湿气的问题,她们每到秋季时必然会出现湿气重的情况,所以一到秋季就想着祛湿。那你知道去湿气的最好方法有哪些吗?想要将体内的湿气消除,你爸不妨跟着来学学这几种有效的方法吧。

一、去湿气的好方法

第1:拔罐

从我国医学的角度来说,去湿气最好的方式就是拔罐了。大家都知道拔罐的作用,它可以帮助驱寒气,疏通经络还能活血消肿缓解疲劳哦。所以当你觉得体内的湿气比较重,那就去拔拔罐吧。

第2:饮食

日常中饮食是去湿气的一种手段哦,有很多的食物在平时都是具有祛湿的效果,比如说最为常见的薏米还有绿豆等等。因此体内湿气比较重不要慌,一日三餐中多添加点去湿气的食物,不久后湿气就会消失哦。

第3:运动

湿气重的朋友千万不要懒得哦,要多运动哦。坚持运动可以通过流汗的方式将体内的湿气排出,而且还能提高代谢哦。因此建议去湿气可以去练练瑜伽或者是跳跳广场舞以及打球练太极等等哦。

第4:汗蒸

对于湿气重的人来说,排汗消除湿气是比较常见的方法。而我国中医有汗蒸的养生方式,简单来说就是通过高温来导致出汗,从而达到排毒祛湿的效果哦,所以建议湿气比较多的朋友不妨多去汗蒸房走走吧,让身体不断的发汗,将体内的湿气消除哦。

湿气重是很多女性都会面临的问题,而大部分人都不知道怎么去湿气,其实想要将湿气消灭,你可以选择以上的方法,都是有效的而且实用的,在秋冬季总是湿气缠身的朋友可以收藏哦,多瞧瞧绝对不会后悔的。

秋天排湿寒气是重点,因为秋天不仅仅是高温而且还是多雨的,体内容易堆积湿气。所以要排湿气哦。那你知道秋天怎么排湿气寒气吗?其实食疗就是最好的选择哦。那下面就简单的推荐几款排湿气寒气的食谱,有兴趣的可以学学哦。

二、排湿气寒气的三款食谱

做法一:红枣赤豆薏米汤

第1步,备好红枣、薏米、赤豆、花生和冰糖。

第2步,将薏米和赤豆都洗好浸泡120分钟,将红枣和花生都洗好备用。

第3步,备好锅加上水,将赤豆和薏米放入锅中加水烧煮,60分钟后加上红枣和花生。

第4步,继续烧煮半小时左右,放入冰糖后即可。

做法二:香辣羊肉锅

第1步,备好羊肉、胡萝卜、土豆、洋葱、腐竹、八角、香叶、桂皮、干辣椒、姜蒜、豆瓣酱、料酒生抽和醋。

第2步,将腐竹泡发了,胡萝卜、土豆和洋葱直接处理切块,姜蒜直接切片切段。

第3步,羊肉直接洗好后切片,放入锅中加上水,接着放生姜和料酒烧煮,烧开后捞出。

第4步,锅中加油将豆瓣酱下锅翻炒,加八角。桂皮、香叶、干辣椒、生姜和大蒜翻炒出味道。

第5步,将羊肉下锅翻炒了,加上料酒、生抽、醋和老抽继续翻炒。

第6步,家还是那个热水开始烧煮,半小时左右加土豆、胡萝卜烧煮,最后加腐竹和洋葱烧煮两分钟即可。

做法三:山药红枣粥

第1步,备好山药、白扁豆、红枣、莲子、山楂和葡萄干。

第2步,将白扁豆和红枣直接浸泡了,白扁豆去皮,红枣去壳。山药直接切丁。

第3步,备好锅加上水,将白扁豆和山药以及莲子偶读下锅炖煮,最后将山楂和葡萄干下锅烧煮,几分钟后出锅。

以上就是关于秋天怎么排湿气寒气的详细介绍了,平时多吃点这几款食谱可以让你远离困扰哦。

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