虽说手机方便了越来越多的人，但很多小伙伴发现手机就跟“大烟”一样，让人们机不离手，比如在公交车上，饭桌前或者是众多同事一起聊天的时候。毕竟手机已经点缀了我们的生活，而我们也不能够离开手机。其实手机作为电子产品，人们过度的使用手机会产生危害。
危害一：人们在日常的生活中，频繁的使用手机，会长时间的盯着手机的屏幕。这样不仅会让自己的视力变得越来越模糊，而且人们的脊柱也会受到一定的影响。因为长时间保持一个姿势，可能会导致脖子，颈部，肩膀等等出现疼痛。根据相关的统计发现：现如今的年轻人大部分患有颈、脖、背部疼痛的现象。
危害二：由于频繁的使用手机，可能会导致人们的睡眠质量变差。因为在生活中很多小伙伴刷短视频，忘了时间，于是出现日夜颠倒的现象。长此以往，不仅作息时间打乱，而且还会导致自己的睡眠质量变得越来越差。
当人们的睡眠质量不佳的时候，第二天很难以饱满的热情面对自己的工作。要是长时间处于这样的状态，不仅注意力不集中，还有可能面临失业的影响。
危害三：小伙伴们长期玩手机，导致手机瘾的出现。长时间处于这样的情况，会导致心脑血管方面的问题产生。
由此可见，人们在日常的生活中频繁的玩手机，可能会产生众多的危害。另外每个小伙伴自身的情况不一样，产生的危害可能会有所不同。既然玩手机有这么多的危害，那么在生活中该如何戒除玩手机呢？下面给众多类似的小伙伴支4招。小妙招一：尽量减少利用手机工作的时间
虽说手机可以帮我们可以解决工作方面的问题，但是玩手机一旦成瘾，会产生众多的危害。为了及时的避免危害产生，尽量减少玩手机的时间。
毕竟在工作的时候，要是真的特别的忙，会及时的打电话通知，而不是直接苦苦的守在手机面前。如果觉得守在手机面前等公司消息，并且跟好朋友聊天是一举两得的事情，那就大错特错了。小妙招二：尽量不要频繁的玩微信，刷朋友圈，刷短视频
现如今是短视频时代，很多小伙伴会频繁的刷短视频。但想要尽量减少使用手机告别“网瘾”，应该缩短刷短视频的时间，还要将微信设置成免打扰功能。要是想要刷朋友圈，建议约出来见面。毕竟约出来见面还能够联络感情，频繁的刷朋友圈起不到具体的效果。
小妙招三：合理的控制使用手机时间
在睡觉之前以及早上醒来的那一刻，建议不要碰手机。因为这个时间段碰手机的话，往往一系列的反应。小妙招四：学会自己断网
在生活中，应该在合适的时间段做合适的事情，比如在公司的时候，就专注工作，回到家里要陪伴家人。因此应该学会断网，这样的话，能够尽量的减少使用手机的同时还能够做许多有意义的事情，比如跟自己的家人散步聊天，陪孩子玩耍等等。
