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处暑养生吃什么 处暑多吃这3道菜养肺

2021-08-22 11:47 编辑:宝玲 标签:处暑养生 秋季养生

2021年8月23日是处暑节气,很多的朋友都是从这个季节气开始转变养生模式。那你知道在处暑吃什么养生呢?其实不少的食物都是可以的哦,有祛湿润肺的,也有解暑护肠胃的,下面就简单去了解了解吧。

一、处暑养生食物

第1:鸭子

处暑虽然说暑气渐渐消失,但要防秋老虎的袭击,所以也要注意防暑的。而鸭子时寒性的食物,多吃点鸭肉可以帮助解暑哦,所以处暑时可以喝点鸭汤吃点鸭肉哦。

第2:玉米

处暑吃什么好呢?处暑可以吃点玉米哦。玉米中含有不少人体所需的营养,比如说氨基酸。所以建议这个节气可以适当的吃点玉米哦,你可以煮个玉米汤。

第3:酸梅汤

不少的地方在处暑时都会喝点酸梅汤来解暑生津哦,酸梅汤中的乌梅含有不少的有机酸,可以有效的抑制乳酸的分泌,改善疲劳状态,避免秋乏的出现。而且乌梅汤还可以提神回复血管的活力哦。

第4:萝卜

处暑的时候可以适当的吃点萝卜哦,萝卜中含有不少的维生素以及锌元素,不妨可以清热解暑,还可以凉血促消化,可以提高你的免疫能力哦,所以处暑可以来一道萝卜炖排骨。

第5:莲藕

莲藕是日常比较常见的食物,在处暑也是非常受欢迎的。莲藕是寒性的,在秋季吃可以帮助养阴清热,还能润肺健脾哦,所以不要错过莲藕哦。

转眼间处暑就要到了,想要养生但不知道怎么去饮食的朋友,不妨来看看吧,以上的几种食物都是不错的选择哦,不管萝卜还是莲藕或者是玉米等等,在处暑多吃这些食物,那么身体自然就会健康,不会被疾病缠身哦,快来瞧瞧吧。

处暑节气多数人都会选择养生,而不少的朋友养生都是通过饮食。那处暑养生重在养肺哦,朋友们在平时可以多吃点养肺食谱哦。下面就简单的推荐几款美味的食谱,有兴趣的可以来瞧瞧。

二、处暑养肺的常菜

做法一:玉合苹果汤

第1步,备好百合、玉竹、蜜枣、陈皮、苹果和瘦肉。

第2步,将百合和陈皮直接处理后洗好了,浸泡十分钟。

第3步,将瘦肉切块,苹果却偏备用。备好锅加水将瘦肉下过了,烧煮,煮好后捞出洗好。

第4步,另取一锅加上水,将苹果、百合和瘦肉下锅烧煮,先煮开后文火炖煮30分钟。

第5步,加上陈皮和蜜枣烧煮半小时左右出锅。

做法二:青笋炒木耳

第1步,备好青笋、木耳、红椒、生姜、植物油、盐和生粉。

第2步,将青笋切片,木耳泡发,红椒和生姜切片。

第3步,锅中加油将生姜爆香了,将青笋下锅翻炒。加上红椒和木耳继续翻炒。

第4步,加上盐调味了,将生粉加水搅拌后下锅翻炒即可出锅。

做法三:马蹄胡萝卜汤

第1步,备好胡萝卜、马蹄、排骨、生姜、料酒和盐。

第2步,将排骨洗好后下锅烫煮,生姜切片,马蹄削皮后洗好切块,胡萝卜切块。

第3步,锅中加水,将排骨下锅了,加料酒和生姜烧煮,二十分钟左右,将马蹄和胡萝卜直接下锅煲煮,40分钟左右即可加盐出锅了。

以上就是几款适合养肺的家常菜哦,在处暑一定要重视养肺哦,那这些食谱是不错的选择哦,不仅仅可以帮助养肺,而且还可以补充不少的营养哦,绝对是一举两得哦,如果说你肺部不太健康,那么可以学学这些食谱哦。

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