前几天和朋友聊天时，朋友表示自己最近一段时间特别紧张，主要原因是工作压力很大，每天都处于紧张的状态中。看到朋友这种状态，大家纷纷劝说，希望朋友能够释放一下压力，这样才不会对身体造成损伤。
听到这句话，朋友表示很疑问，紧张会对身体造成损伤吗？难道我们不能长期紧张吗？这个答案当然是肯定的，如果一直处于紧张压抑的状态，我们的身体就会悄无声息的受损，甚至出现五大变化，大家一定要小心了。
长期紧张时，身体会有以下五大变化。
1、便秘
这点大家应该没有想到，因为很少有人觉得便秘和紧张有关系，其实这两者之间存在密切关联。当身体长期紧张时，身体器官会受到一定影响，这时会延缓肠胃的蠕动，身体内的消化液也会逐渐减少，直接表现就是消化不良和便秘。如果情况不明，还有可能出现腹泻或者胃胀。
2、头痛
如果你工作压力特别大，你的直接表现是什么？大多数人应该感觉头疼。或许很多人以为，这种说法过于夸张，要是每个人都头疼，我们工作还能不能做了？其实很正常，这种头痛被称为神经性头痛，是由神经紧张、压抑引起的，如果不及时缓解，头痛状况会越来越严重。
3、脾气暴躁
大多数人的脾气应该特别暴躁，因为遇到紧张或者烦心的事情，首先表现出来的就是脾气，所以情绪会发生一定变化。不过这种变化对人体并不友好，要知道，人应该好好控制自己的情绪，如果脾气一直特别暴躁，身体和器官会受到一定影响，这个时候健康就要受损了。
4、增加三高风险
其实这点很正常，身高本身和情绪有很大关系，虽然主要原因不是情绪，但当人体患上三高后，情绪很有可能诱发三高或者某些慢性疾病，严重时还有可能诱发心脑血管疾病。为了自身健康考虑，大家千万不要让自己一直处于紧张的环境里，否则很有可能增加死亡率。
5、睡眠质量差
大多数年轻人睡眠质量应该不怎么好，特别是长期熬夜加班的人，他们感觉身体特别疲劳，精神却没有办法入睡，反而越来越兴奋。其实这点和长期熬夜有关，当人体长期熬夜时，作息规律将被打乱，这个时候很难立刻入睡。
如果不立刻缓解睡眠障碍，睡眠质量将会越来越差，甚至患上严重的失眠症。想要解决这个问题，首先要做的就是缓解压力过大带来的失眠，这样才不会因为强迫入睡而出现适得其反的症状。
健康小贴士
如果大家已经压力过大了，可以通过运动来缓解压力，这样还能促进血液循环改变肌肉无力的现象。假如你是一位吃货，还可以通过食物来缓解情绪，不过一定要吃一些热量低的食物，这样才不会引起肥胖。特别是晚上，临睡前可以听听音乐，这样可以缓解肌肉和精神的紧张，还能帮你快速入睡。
