您的位置: 三明驿站 > 生活资讯 > 正文

秋季养生应重在养什么 秋季养生重点先调理脾胃

2022-08-22 17:41 编辑:宝玲 标签:秋季养生

现在很多人因为时代的变化,自己倍感压力,也让越来越多的人开始注意自己的身体健康了,毕竟没有什么是比身体健康更重要了,那么既然要保持健康,我们首要做的就是养生,只有养生到位,我们才会健康,那么秋季我们要如何养生呢?下面跟着我一起去了解一下吧。

在秋季养生最需要注意的就是调理我们的脾胃,只要脾胃调理的好,那么一整年都不会闹毛病,那么想要调理好我们的脾胃,就一定要在平时少吃多餐,尽量只吃一些容易消化的食物,不要吃一些刺激辛辣类的食物,因为调理脾胃切记不可吃清热的。

秋季是一个很干燥的季节,所以我们主要就以防燥滋阴润肺为主,那么这个时候我们就要注意我们的饮食了,需要有一个健康的饮食,尽量合理的搭配每一餐,而且还要清淡,尤其是早饭,尽量以粥为主,因为可以很好地益胃生津,对肝和肺有很好地作用。

老人言“春夏养阳,秋冬养阴”,所以在秋季是人体最适宜进补的时候,所以大家可根据这一节气的特点,好好地摄取营养和调理饮食,但是进补的时候一定要适量,切记不可多量,一般情况下老中医都建议食补,因为食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以很好地滋阴润燥。

很多人在秋天的时候容易出现精神不振、乏力、疲惫等状态,无论晚上睡得多么早,第二天还是会出现这样的情况,这种情况被称作秋乏,那么预防秋乏的办法就是不但要保持我们充足的睡眠,还得进行适当的运动,才可以改善秋乏。

众所周知,秋季是莲藕丰收最好的季节,当然也是莲藕口感营养最好的时候,莲藕内含有丰富的蛋白质和维生素,所以秋天最好多吃一些莲藕,可以更好地起到清热宁神、润燥治渴的作用,而且莲藕属于温性,吃多了可以起到补肺养血的作用,还可以健脾、止泻。

很多人在秋季的时候会选用百合,不管是煲粥还是炒菜,都是可以的,百合属于温性的,味道略微有些苦,而且百合种含有的营养成分很丰富,其中就有各种维生素、淀粉、果胶、多糖、多种生物碱等一些特殊的营养成分,百合具有润肺止咳,清新宁神的功效。

秋天是一个秋高气爽的天气,在这个天气下出门锻炼对身体非常地好,那么我们要如何选择合适地运动呢?生活中很多人都会选择去跑步,因为可以呼吸到新鲜的空气,可以将我们体内浑浊的气体排出来,最好的有氧运动就属于跑步了,不仅可以有效的刺激新陈代谢,还有助于减肥健美,减少感冒的发生,不过建议大家选择找一个小伙伴一起慢跑,可以保护自己的安全。

虽然夏天已经过去了,但是炎热还是没有离开我们,我们还需要进行防暑,很多家庭里还是开着空调,但是温度要降低一下,不然很容易引起腹痛、腰间疼痛或者上吐下泻,所以进入秋季之后,不那么热的话,就不要开空调了。

网友留言(0)
09:53 女人枕决明子枕头好吗 决明子枕头最多能用几年
女人枕决明子枕头好吗 决明子枕头最多能用几年
决明子和荞麦皮经常被用来填充在枕头里面,相对于其它枕头来说,这种枕头的硬度比较大,适合于颈椎不太好的人群使用,那女人是枕决明子好还是荞麦皮好呢?一、女人枕决明子好还是荞麦皮好各有优点。决明子和荞麦皮都是经常用来制作枕头的填充物之一,相对于普通的棉花枕头来说,其硬度更高,因此能够起到支撑脖子、按摩头部 [详细]
11:58 速冻汤圆能用冷水煮吗 速冻汤圆能用炸的吗
速冻汤圆能用冷水煮吗 速冻汤圆能用炸的吗
昨天在超市的时候买了一些速冻汤圆,速冻汤圆在外面上看起来圆圆的,感觉内馅也比较的丰富,我之前没有吃过速冻汤圆,请问速冻汤圆是冷水下锅吗?下面一起来看看吧!一、速冻汤圆是冷水下锅吗速冻汤圆可以用冷水下锅煮。速冻汤圆是一种速食,味道香甜,营养价值较高,而且加工起来比较快,煮一煮就可以吃了,速冻汤圆用冷水 [详细]
17:53 三伏天的由来 三伏天应该吃什么
三伏天的由来 三伏天应该吃什么
常听到村里打招呼说起:“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,这句俗语的形成,明显来自于人们的生活习惯。首先这句俗语包含的这三种食物,主要成分和面粉有关。那么不用想这句俗语来自于小麦主产区,只有在以面食为主的条件下,才有条件形成这样的俗语老话,区别在于这三种食物,在民间“食谱”中所代表的意义有很大不同— [详细]
12:00 伊家乡乡贤企业家共叙浓浓桑梓情 探讨研究家乡高质量发展
伊家乡乡贤企业家共叙浓浓桑梓情 探讨研究家乡高质量发展
2月14日下午,伊家乡组织召开春节期间乡贤座谈会,县委常委、政法委书记钟宏华、伊家乡党政主要领导、相关分管领导及乡贤、企业家代表等欢聚一堂,畅叙家乡情,共谋家乡事。会上,钟宏华向各位乡贤表达新年的问候,对关心和支持家乡建设的乡贤们表示衷心的感谢。同时介绍了近年来建宁在交通设施建设、工业和文旅产业发展、 [详细]
11:59 泰宁公共文体场所不打烊 丰富群众精神生活
泰宁公共文体场所不打烊 丰富群众精神生活
为满足群众文化体育需求,丰富群众娱乐生活。春节期间,泰宁县文化馆、博物馆、图书馆、乡村非遗博览苑等公共场所正常免费开放,继续为广大市民、游客提供更有温度的公共文体服务。在福建泰宁乡村非遗博览里,市民在工作人员的引导下有序游览,感受传统文化的魅力。“非遗过大年”非遗技艺展示、“静心泰宁 祈福胜地”泰宁 [详细]
11:59 明溪县返乡乡贤共聚一堂 探讨研究家乡发展
明溪县返乡乡贤共聚一堂 探讨研究家乡发展
2月14日上午,明溪县召开2021年春节明溪乡贤返乡座谈会,共叙桑梓情、共谋新发展。县长苏迎平、县委常委、统战部部长谌良福等县领导以及中巴贸易促进会会长王奠兴、广东明溪商会会长邱桢文、厦门明溪商会会长王灿江、福州明溪商会会长胡善清等10余名返乡乡贤参加座谈会。苏迎平向与会乡贤介绍了明溪县近几年来的经济社会发 [详细]
11:59 将乐多举措力保春运交通安全 保障群众出行平安
将乐多举措力保春运交通安全 保障群众出行平安
春节期间为保障将乐人民出行安全春运交通管理部门全力以赴开展隐患排查保障节日期间道路交通安全有序畅通01、走访重点企业,排查安全隐患春节前,春运交通管理部门走访辖区客运企业,督促企业落实安全责任,对客运车辆行驶路线、发车时间、安全状况及驾驶员交通违法等情况进行安全检查,强化客运车辆及驾驶员的安全管理工作 [详细]
回到顶部 微信
微信订阅号
回到首页
×

超多免费精品课程!

想谈恋爱、搭讪、撩妹,没点技巧百分百是失败的。小编推荐了10门高智商情感课,等你来认领,提高情商那是分分种的事。
↓↓↓ 平台 ↓↓↓


课程



点击↓复制微信号
→ 打开微信右上角 “
→ “ 添加朋友 ” → 输入“ 微信号
→ 粘贴或输入“ smyzc8 ” 搜索
→ 添加好友:三明驿站 领取课程