处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋天的第二个节气，很多人并不知道处暑是什么意思，其实处暑字面上来说，就是“出暑”的谐音，意思就是夏天的暑气到这个时候也就结束了，炎热即将离去，高温的天气也会逐渐退去。但是今天的处暑却有些奇怪，今年8月23就是处暑了，但是却没有出伏，8月24才是末伏的最后一天，按照老人的谚语来说，处暑不出伏，必定是灾年。
今年已经到了处暑的节气，但是相信大家已经感觉到了，天气还是非常闷热，高温依旧，这对于秋收来说是非常受影响的，今年很多人也都遭受到了极端天气带来的影响，比如异常的高温天气，很多人都被曝出得了热射病。据说这是六十年一遇的高温天气，已经影响到了九亿的国人，上海甚至更是遭遇到了百年难得一遇的高温天气，但是现在已经进入了秋天，秋老虎也在一些地区开始肆虐，我们应该如何防范、战胜秋老虎呢？一定要念好“收”字诀。
首先我们在作息上，一定要保证一个良好规律的睡眠时间，保持充足的睡眠，不仅可以提高的我们的身体免疫力，还可以提高对秋老虎的抵抗力，尤其是家里有孩子的家长，一定要让孩子保证充分的睡眠，尽量做到“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡可以收敛阳气，早起可以舒展肺气，这样一张一弛，对心脏有很好的保护作用。
其次就是在运动上，我们一定要张弛有度，循序渐进，一定要坚持做运动，可以锻炼身体各项机能，还可以把我们身体的热燥之气宣泄出去，可以降低秋老虎的威力，还可以促进身体的新陈代谢，排出毒浊之物。不过我们需要注意，这时候的运动尽量选择一些活动量不大的项目，比如八段锦、五禽戏、散步等运动，每次时间最好不要超过一个小时。
还有要注意的是，如果是晨练的话，时间不要过早，尤其是要注意不要认为越早锻炼越好，这种想法是不对的，以免导致出现心脑血管疾病，还要避开中午等一些高温天气，防止中暑，选择一些阴凉的地方，运动前后还要抓紧补充水分，避免出现脱水上火的情况。
最后就是饮食方面，人是铁饭是钢，一天三顿饭是必不可少的，老话常说：三伏天收官，秋老虎下山，这时候白天闷热、晚上凉爽，温差比较大，所以饮食尽量选择一些祛暑清热的食物，还有滋阴清燥。
这里提醒大家，尽量避免吃一些油腻生冷的食物，多吃时令蔬菜，比如葡萄、梨、苹果、莲藕等，这些食物中含有丰富的营养。除此之外，家长还有家里的孩子，一定要注意天气变化，冷了一定要及时添加衣物，不要盲目相信一些春捂捂秋冻冻的说法，避免冻感冒，这就得不偿失了。
以上就是处暑养生的一些方法，对健康非常有帮助，大家可以学习了解一下。
