不知不觉，现在已经来到了处暑的时节，今年跟往年不太一样，按说到了处暑的时节，天气应该开始慢慢转凉了，但是现在依然高温潮湿，还没有迎来真正的秋天，不过我们也要开始注意养生，预防秋老虎了。夏天很多人因为高温食欲不佳，现在即将迎来自己胃口的爆发期，很多人开始想吃各种美味的食物，身体经过一整个夏天的炙烤，很多营养已经缺失，需要我们赶快补充消耗掉的能量。
这时候很多人就开始管不住嘴了，各种大鱼大肉每天吃，甚至每天不吃肉就浑身难受，各种红烧肉、烤肉、炖鱼，吃完之后是不是觉得身体非常燥热，而且经常上火。其实随着时代的发展，我们早就已经过了那个吃不饱穿不暖的年代了，现在食物非常充足，很多人总想着吃点好的，这样身体就可以更强壮，但事实并不是这样的，虽然食物中营养充足，但是能不能被身体吸收，那就是另一件事了。
处暑是秋天第二个节气，我们身体这时候也迎来了很大的一个转变，气血开始调整，从外散开始转为内藏，这时候虽说应该滋补，但是方式不对的话，只会加重我们脾胃的负担，这些高营养的肉食，还有滋阴润燥的蔬菜水果，都需要脾胃来消化吸收。如果转化不当，还会变成痰湿垃圾，反而对身体健康会有一定的危害。
所以不要忙着滋补，一定要先把瘀堵的身体清理干净，这样吃进入的营养才可以被人体吸收，我们想要疏通身体垃圾，首先要做到疏通身体营养运输的通道，不然这样吃进去的东西再有营养，吸收到一半就堵住了。这里教给大家一些简单的动作，可以帮助我们清理营养疏通的道路。
撑掌功：我们站立或者是坐直身体，一个手抱在侧腰的位置，然后另一只手缓缓举起，一直到顶点，做向上托举的动作，每一边各做五十次，可以帮助我们顺畅身体的气血。
以我们的肚脐为起点，拽住腰两边的肉肉往外拉伸，重复一百次这种动作，做完之后我们会感觉腰两边热乎乎的，可以帮助我们清除堆积在身体里的毒素。
其次就是疏通我们的脾胃，肠胃也是容易堆积毒素的一大部位，我们只有把肠胃里面的毒素清理干净，这样才可以把身体吸收到的营养转化为需要的能量，尤其是平时吃东西容易积食的人，这就像是我们收拾屋子的时候，杂乱的东西不扔，屋子什么时候都是满满的，只有把没用的东西扔掉，才可以保持屋子的干净整齐。
这里给大家分享一种食物，就是鸡内金，其实就是鸡胗里面的一层黄皮，也就是鸡胃里面的一层膜，鸡是没有牙齿的，各种东西吃完之后都靠胃部消化，这层膜的作用非常大。所以如果肠胃瘀堵，只要多吃这种物质就可以缓解。
以上就是处暑养生的重点和方法，大家回去之后赶快去试试吧。
