俗话说“一白遮三丑”，所以很多女性为了变美，首要选择的就是让自己拥有一个又白又细腻的皮肤，可是我们中国人本身就是黄皮肤呀，所以我们在变白的道路上就需要多下一点功夫，今天就给大家介绍几个让皮肤变白的办法。
变白道路千千万，其中最重要的就是做好我们的防晒，不管是物理防晒还是化学防晒都是缺一不可，因为阳光可以让我们的皮肤变黑，即便是我们在室内还是阴雨天还是不见太阳的冬天，都会让我们的皮肤变黑，这是因为阳光中含有的紫外线，紫外线会上海到我们的皮肤，不但会让我们变黑，还会让我们的皮肤加速衰老。
虽然阴雨天或者冬天或者在室内，虽然我们避开了太阳的照射，但是紫外线依然有一段长波线的损伤，所以我们在外出的时候切记一定要做好防护措施，戴帽子，撑伞，防晒都是可以的，一般情况下在上午10点到下午3点左右是阳光最猛烈的时候，如果没有什么必须要做的事情，就不要出门了，避免被晒伤。
其次我们要多吃含有维生素C的水果或食物，能够起到很好的抗氧化作用，而且还可以有效地抑制黑色素的合成，达到美白的效果，而且多吃水果还可以促进胶原蛋白的合成，最后达到美容的效果，生活中常见的维生素C水果有很多，比如猕猴桃，草莓，西红柿等，不但可以补水还可以让我们的皮肤变白。
睡眠不足对我们的身体和皮肤都有很大的伤害，相信大家都听说过，这也是一个不争的事实，如果我们休息不好不但会严重的影响我们的身体健康，还会让我们的血流减缓，血管收缩，血瘀成斑，最后导致我们的皮肤变得很差，严重的话会直接将我们的皮肤变成黑色，黑眼圈也会变成黑色的，所以充足的睡眠是很重要的。
有很多人都会选择食疗来让自己变白，他们首选的就是冬瓜黄酒膏，首先我们取一块新鲜的冬瓜然后将皮去掉洗干净切成块，然后倒入锅内，加入黄酒和清水，打开小火慢炖，等锅内的食物变成膏状的时候关火，将膏状的冬瓜晒凉之后放进冰箱内进行保存，每晚洗完脸之后取适量的冬瓜黄酒膏擦拭我们的皮肤，一个小时去除，用一个月之后就会发现我们的皮肤变白了。
也有人使用瓜子蛋清内服，也是一个很好的变白办法，我们取西瓜子仁大概三份，橘子和桂花各一份，然后将这三种掺和在一起切碎研磨，然后加入米汤中调匀，再取一枚鸡蛋，将蛋清一起流入混合液中然后进行加热，等到滚烫之后关火，等不烫的时候口服就可以了，大概服用一个月就会看到很明显的变化。
除了以上这些变白的方法之外，还有一些人会使用美白的面膜，比如市面上常卖的美白面膜有绿豆面膜，五白膏，美白膏，银耳面膜，自制的丝瓜汁面膜，柠檬汁面膜，可以说是应有尽有，甚至还有美白的沐浴露，很多人为了变白，尝试了各种办法，大家如果有时间，也可以试一试。
