都说十女九湿，喝水都会胖的“易胖女生”说的是不是你？但你们想过吗？你“易胖”不一定是你吃的不对，而是你体内湿气太重！
因为湿气长期堆积体内，会导致新陈代谢下降。代谢下来了，吃的没见少，人肯定就会变胖！可怕的是，湿气不只是导致肥胖，下面这些问题都和湿气有关。
你们可以看看自己有没有这些问题
①经常没有原因感到疲惫，没精神，总感觉困想睡
②拉完屎，屎会黏在马桶璧上
③早上起来脸浮肿，还有人是小腿容易浮肿，早晚不一样粗
④喉咙会有异物感，但吐不出痰，又咽不下去
⑤还有就是减肥困难，明明吃的也很少，但像腿肚子就是瘦不下去，还很容易反弹。
是不是有人觉得：我咋每一条症状都有？！其实以上如果占了2条，你就很需要去湿气了！
但有句话叫千寒易除，一湿难去！很多人湿气越去越湿，就是因为方法没用对！但祛湿方法那么多，大家试验下来，最有用的还是这两种，吃红豆薏米类的东西，还有就是泡脚。
红豆薏米
之前就有妞和我说过，觉得目前试过祛湿最有效的方式是喝红豆薏米水。
红豆薏米是真的有用，我之前也是那种吃很少但腿和肚子很多肉，朋友说我湿气太重。后来我就买了个就焖烧杯，头一天晚上就会先焖起来，然后早上就能喝。真的！！喝了差不多两个月，我感觉都皮肤变好了。以前总觉得早上起来没精神，困，现在也好了很多，肚子也小了一点，如果不是自己试过都不信。所以今天看到你卖红豆薏米茶，马上就买了！
所以红豆薏米虽然被推烂了，但效果是真的好。
但不管你们是买茶还是买粉，一定买纯的，不要加糖，也不要加任何其他辅料。
自己煮的话一定要买赤小豆，（赤小豆是长的不是圆的）否则没有祛湿效果，还有薏米是偏寒的，需要先炒到金黄色，体寒的人要特别注意这一点，并避开姨妈期。
记得自己做的话，不要加米熬成粥，因为我们要喝的是那个水！而且粥都是淀粉会发胖。
我的湿气也挺重的，像我早上起来经常脸会浮肿！但我比较懒，所以都是直接用红豆薏米茶的茶包！而且茶包对我来说很方便，因为我不喜欢吃到红豆薏米，只想喝水去肿！
我一般是在晚上喝。第二天早上去浮肿效果真的立竿见影！之前我是喝了不到两个月的时间，就感觉气色改变很大。真的推荐你们试试这个方法！
泡脚
祛湿还有一个很好的方法，就是近两年很火的泡脚！
虽然当时兴起泡脚好像是因为张嘉倪分享说自己靠泡脚瘦了8斤！但其实瘦多少和每个人的体质有关，不是绝对的！不过泡脚的好处确实很多！
但关于泡脚，很多妞私下都有很多问题问我，比如：是用药材还是用温水泡脚好？小孩经期孕妇可以泡脚吗？泡多久合适？水温多少合适？等等!
下面先说说是用温水还是药材泡脚好？
首先日常用温水泡脚适合大多数人！但如果用药材的话，就要注意了！因为每个人身体不同，药材用不对，效果会适得其反！
我用自己一个朋友的例子说说！
我那朋友是属于手脚冰凉的体质，天稍微有点冷她就开始喊冻死了。平时都有用泡脚包泡脚的习惯，包括姨妈期也会用一下，都没啥问题。但有一次听别人说用生姜泡脚第二天手脚特别暖和，她当天晚上就试了，刚好那天是姨妈第一天，然后当夜血崩...她说那是30多岁以来姨妈最多的一次，以后再也不敢用生姜泡脚了。
所以用之前，要先知道自己适合用什么药材泡脚！我也给你们查了几种常见药材适用的人群！
生姜
像生姜的发汗功能其实很好，但它更适合体寒，手脚冰凉的人用来驱寒！或者是着凉需要发汗的！但如果是作为日常养生泡脚，建议要用晒干的老姜！暖脾胃效果会好一些！不会发汗过度导致体虚！像很多泡脚包都是用晒干的老姜！
艾叶
艾叶算是居家常备的泡脚配方！它的性质比较温和！特别是腰臀肥胖！大腿粗！脸部容易犯油光的人就很适合用！但如果经常口腔溃疡、嘴巴干、大便干就不适合用艾叶泡脚！
红花
红花泡脚的作用主要是能活血化瘀！像现在很多女生不运动，容易宫寒、痛经！男的抽烟喝酒血脂会不干净！红花就可以把血块打散！排出体外！化瘀效果很棒！
益母草
益母草女的应该都知道，养血调经效果杠杠好！还能消肿减肥！但别以为只有女的可以用！熬夜、总是焦虑的男女都可以用！
说实话，以上要区分清楚，其实挺麻烦的。所以章鱼还是比较推荐直接用泡脚包！
因为泡脚里虽然药材多，但每个药材放多少都是称重配比过的，性质偏温和！像里面的姜就是干姜。主要是以温和祛湿，驱寒为主。适合大多数人，也适合经常泡。我在韩国买不到，都会让国内的员工给我寄。
咱们家也就上过一款泡脚包，珍世汉方的，其实去年卖爆我挺意外，上新当天就卖了20000+包。那时候还有妞说自己整个办公室的同事一起买了20包，还是推着推车去拿的快递！备受喜爱啊哈哈哈！
后来大家的给我的反馈也都很好！
我最近连续泡脚快一个月，发现脸上没有闭口了，洗完脸很光滑，之前很容易有闭口，我在想应该就是泡脚原因，我推荐小姐妹买泡脚药包，让她天天泡脚
章鱼！我今天用了你的那个泡脚包了！也太棒了吧！我体寒蛮重的，然后本来就普通水泡脚稍微不热了就赶紧出来了。但现在用泡脚包水都都快冷了，我也没觉得冷。
我和这个妞一样，以往到秋天稍微冷一点手就很冰！去年开始泡了1年的脚，现在已经改善一些，没那么严重了。真的爱那种浑身暖暖的感觉！
而且今年珍世汉方的泡脚包还做了升级！每一包摸起来会更厚，因为增加了药材含量！之前是艾草，当归，党参，黄芪，干姜，益母草6味药，新款又新增了花椒、红花两个温补成分！一共是8味药！
所以不只是去湿气，新款温经活血效果更好！更照顾到大家秋冬容易体寒、气血不足、关节疼、姨妈疼的问题！预告一下！双十一会上新款，有需要的妞到时候记得买！
最后再解答几个你们问的最多的问题：
1、经期孕妇小孩可以泡脚吗？
孕期的话章鱼建议不用药材泡脚，因为药材多有活血效果！平时可以使用温开水泡脚！
经期根据每个人不同！大多数人是可以泡的！除了血量特别大特别大的不要泡！但如果是血量少，有痛经的妞，泡一泡反而好！泡到自己觉得温暖就可以，不必出汗！
小孩子的话因为本来就容易发热上火，所以不需要经常用泡脚包！如果用一周一次就可以！
2、可以每天泡脚吗？
如果泡脚可以让你觉得舒服，每天睡得好，那可以每天泡没事！但如果有些人发汗后身体会有点虚，这样的就建议三天一次！具体还是以自己的感受为主！
3、用什么水温？发汗到什么程度好？
很多人泡脚会用很烫的水泡的满身大汗！其实不需要！水温40-45度即可！这个温度是微微暖！发汗的话微微发汗就好！但有些妞可能寒气重，泡了也不出汗！这也没事！泡到暖和即可！不用一定非得出汗！
所以总结一下，想去湿气除了平时喝红豆薏米水和泡脚以外，还是要少熬夜，因为熬夜会让脾胃虚弱，脾胃虚弱会导致身体运输水汽能力下降，湿气加重！然后湿气又会反过来加重脾胃的负担！恶性循环！
还有要饮食清淡少喝酒多运动！这些都是造成湿气的原因！其实湿气除了，很多皮肤和健康问题都会自然而然变好！
