很多人去看中医会发现医生除了询问病情,还会让你伸出舌头看舌苔,因为舌头是消化道的延伸,舌头的颜色、舌苔的厚薄,相当于反应消化道状态的一面镜子。
如果你的舌苔又厚又腻,其实就是身体在告诉你:“身体里有垃圾,没清理出去”!这时候要引起重视了,特别是现在,正是一年中最容易生湿的“长夏”,也是舌苔最脏的时候。
一、湿气排不出去?原因有两个
中医所谓的“湿”,就是指该代谢但又没及时代谢出去的“垃圾”,表现在外,就是舌苔腻。为此,中医将舌苔腻,作为诊断体内是否有湿气的一个重要依据。
这里可能有人会问,为什么这些“垃圾”没能及时代谢出去呢?
原因有两个,一是因为吃进去的东西超过了身体的代谢能力,也就是超过了脾的运化能力;二是因为身体本身代谢率低。
1.吃进去的东西超过了身体的代谢能力
多年前,我所在的中国中医研究院发过一次饮料,味道非常香甜。有个同事的孩子,一口气喝了5~6瓶,结果第二天就发烧了。
虽然是低烧,但是整个人却没力气,不仅一点胃口都没有,舌苔也非常腻。好在身边都是名中医,一个健脾药配化湿的小方子,连续吃了两天后,就退烧了,胃口也逐渐恢复了。
很明显,5~6瓶饮料已经超过了这个孩子的代谢能力,舌苔腻就是代谢失衡的具体表现,而健脾、化湿的药则相当于身体的“外援”,把超过脾胃负荷的“垃圾”给清运出去后,自然就退烧了。
2.身体本身代谢率低
湿气产生的第二个原因是身体代谢率太低。如果身体代谢率过低,就算不贪嘴,也很容易生湿,这种人的舌苔,说不定什么时候就变得厚腻起来。
这里说的代谢率就相当于中医说的脾气,代谢率过低的人很容易脾虚,为什么这么说呢?
从西医角度上讲,舌头上的细胞和胃肠粘膜细胞一样,受身体代谢影响。如果代谢率高,细胞更新的就快,舌头的角质层就脱落得快、脱落得多;如果代谢率低,舌头表面的角化层细胞就会角化不全或脱落延迟,附着于舌表面,这就会形成厚腻的舌苔。
所以,舌苔厚腻的“主谋”是代谢率低,也就是中医说的脾虚,湿重则是在脾虚基础上助纣为虐,正所谓“脾虚是本,湿重是标”。
二、健脾祛湿用两“香”,清舌苔、理胃肠
日常生活中,如果发现舌苔变腻的同时,食欲也不好,多意味着你脾虚生湿了。这个时候,不能单纯地靠吃酸味的刺激性食物开胃,因为就算能吃进去,也是在给虚弱的脾气增加负担。
那么,此时我们该怎么做呢?
此时一定要尽快祛湿,中医用来祛湿的药物有很多,中成药有藿香正气水,单味药有香附、香橼、香薷等等。大家可能注意到了,能祛湿的中药,很多都有“香”字,首先因为香味是辛散的,其次因为它们大多是温性的,可以靠自身的药效把体内湿气蒸化掉。
▲香附
每年七月初到八月初是全年最潮热的季节,在中医里属于“长夏”,既是脾所主的季节,又是舌苔最容易厚腻的时段,为此,“长夏”还是一年关键的“健脾化湿季”。
其实,不只是“长夏”,春夏秋冬任何一个季节,只要舌苔很腻,又不想吃饭,甚至有些恶心的时候,都是身体在提示我们该健脾祛湿了。但藿香正气水毕竟是药物,需要在专业的医生指导下使用。
在日常生活中行之有效地健脾祛湿,用能化食积的莱菔子,配以能利湿、燥湿的薏苡仁、砂仁、香薷,深层清洁舌苔的同时,还能减轻恼人的口气。
除此之外,又特别加入了理气化湿的香橼,将体内积存的“湿”,尽快推助出去,人也就不至于因为湿热而恶心厌食。这一点,正好与中医所讲的“要想长生,腹中常清”不谋而合。