很快就要进入炎热的夏天了，夏天是个需要注意保养自己身体的季节，不管是从生活习惯还是饮食方面都要非常注意。想要平安顺利地度过夏天，下面这些提到的“夏日最佳”内容非常关键，一起来看看都有哪些吧！
夏天最佳调味品-食醋
夏天的时候身体出汗了，可以多吃一些食醋，因为这样可以提高胃酸浓度，还能帮助消化和吸收，同时也能促进食欲。另外就是醋有很强的抑菌能力，可以在短时间内杀死化脓性葡萄球菌等细菌，同时它对伤寒、痢疾等肠道疾病也有预防作用。夏天的时候如果出现了疲劳、困倦之类的情况，吃点醋也是可以起到解除疲劳的作用。
夏天最佳蔬菜-苦味菜
气温高、湿度大是夏季的典型特征，在这种情况下容易让人出现精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦的情况，吃一些苦味菜则可以很好地缓解这些症状。因为苦味菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，这类食物有苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。
夏季最佳汤食-番茄汤
番茄本身就是一种营养价值非常高的食物，夏天的时候多喝一些番茄汤可以获得充分的营养素，还可以补充人体水分，另外番茄上所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，尤其适合男性朋友们食用。
夏季最佳肉食-鸭肉
很多人以为夏天的时候要吃清淡一些，因此不怎么爱吃肉，其实夏天也许需要进补肉食的，这里首推鸭肉。鸭肉不仅含有人体必需的蛋白质等营养成分，而且还能起到预防疾病的效果，因为鸭子属于水禽，性寒凉，在中医上认为，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等症状。
夏季最佳饮品-热茶
很多人在夏天的时候喜欢喝冷饮，喜欢那种畅爽的感觉，其实夏天的最佳饮品，不是咖啡啤酒、奶茶，而是非常普通的茶。茶叶中含有丰富的钾元素，是一种可以解渴又能解乏的物质，而且茶的降温能力大大超过了其他饮品，乃是消暑类饮品中的佼佼者。
夏季最佳营养素-维生素E
有科学家强调，每个人在夏天都会遇到三大危险，那就是强烈的日照、臭氧与疲劳。而维生素E则可以把这几大危险降到最低。夏天的时候不妨对安排一些麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物，因为这类食物中的维生素E含量较高，或者服用一些维生素E丸。
夏季最佳运动方式-游泳
游泳的时候不仅仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，还能让人体的脏腑，如心、脑、肺、肝等受益无穷，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外在游泳的过程中消耗大量热量，因此还能起到很好的减肥效果。
夏季最适合穿着的颜色-红色
很多以为夏天最好穿白色的衣服，其实穿红色更好，因为红色的可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，其他颜色的这种功能更弱
夏季最佳降温取凉设备-扇子
一般人在夏天“取凉”，要么使用空调，要么使用风扇，其实最佳设备是扇子，它带来的效果是其他设备无法比拟的，因为摇扇的过程中可以锻炼肢体、开发脑部潜能、预防中风之类的。
另外就是夏天最佳的保健措施，那就是要定时睡觉。养成良好的起居和作息时间，对于身体状态的调整能起到最佳作用，早睡早起、适当午休等都能让身体更有活力，另外要尽量避免熬夜。
