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湿气最怕的三种水果 多吃这3种水果祛湿又养生

2021-07-31 10:25 编辑:dition 标签:祛湿食物

湿气是我国传统医学上的一种说法,虽然看不到摸不着,但是它是身体里的一种状态,湿气重其实是一种亚健康的表现,中医上认为湿气是万病产生的根源。

感觉身体湿气过重,不用太过于担心焦虑,这3种水果可以多吃,有助于排出湿气,净化身体的细胞的环境,促进身体的血液循环流通,加速排出毒素垃圾,帮助代谢身体内的多种有害物质,有利于今后的日常养生。

1.苹果

苹果一年四季都有它的水果种类之一,也是比较普通的水果,但是它的营养价值比较高,俗话说的好苹果一天吃一个,健康伴随左右。湿气最怕这水果,天然“祛湿高手”。苹果是公认的万能果,吃起来清脆可口,苹果富含着多种维生素,矿物质等,都是人体需要的营养物质,常吃也可以去除体内的部分湿气。苹果搭配红枣山楂一起煮汤的话,是去除湿气的小能手。

2.香蕉

不管是什么年龄阶段的人群,都特别喜欢吃香蕉,尤其对于便秘的患者来说,经常吃香蕉可以促进肠胃的蠕动速度,有效的改善便秘的症状。另外,香蕉还具有很好的清热作用,坚持食用一些香蕉,能够起到很好的去除湿气的作用。香蕉对减肥起辅助作用,可以保持肠内水分,帮助排便,促进抑制食欲物质合成,还可帮助燃烧脂肪,还可以避免水肿、去除湿气。

3.木瓜

木瓜是一种热带水果,其实冬季并不是应季水果。很多人对木瓜的了解只停留在对女性的身体有益上,在去除湿气上,木瓜也能发挥重要的作用,由于生长环境的影响,木瓜是属于温性的食物,长时间的坚持食用一些木瓜,可以帮助脾胃的滋养,脾胃的功能一旦提高了,体内的湿气也会得到很好的去除。木瓜能帮助排出体内的毒素,具有消化蛋白质,健脾消食的作用。脾胃好了,那么体内的湿气也就能排出去了。

现代的人们因为各种各样的因素,导致体内存积或多或少的湿气,影响着身体的健康,那么怎样对付这湿气呢?当人们感觉身体湿气过重,这苹果、香蕉、木瓜三种水果可以多吃,有助于排出湿气,还能促进血液循环再生,清理体内残留的有害物质,促进细胞的新陈代谢速度,加以适量的运动辅助,排出湿气效果更佳,适合日常养生。

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