“步伐跟上！速度加快！”记者1月14日走进梅列区青少年校外体育活动中心的跆拳道训练馆，呐喊声回荡在跆拳道馆内。队员们在教练的指导下认真做着正踢、横踢、冲拳等，动作一气呵成，腿法铿锵有力。运动员们小小的身体发出令人惊叹的爆发力。
跆拳道运动炫酷有型，观赏性强，动作简练硬朗。经大众化普及需要而改良的训练过程并不单调乏味，有自成一体的晋级升段制度，具有十足吸引力。
“跆拳道练习对身体的柔韧性、灵活性有很大帮助，强身健体的同时还能够防身自卫，受到学生和家长的欢迎。”梅列区胜世跆拳道训练馆总教练卢光明告诉记者。目前，这一跆拳道馆有180多名学员，以青少年为主，学员年龄从8岁到17岁不等。
2019年，梅列区青少年校外体育活动中心的成成和队友们在韩国首尔举办的“金云龙杯”跆拳道G1比赛中获得了2金2铜的好成绩。“起初我担心孩子会受伤，或者输掉比赛受到打击。其实练习跆拳道就需要用毅力和恒心去坚持，训练和比赛也培养了孩子吃苦耐劳的精神。”成成的妈妈说。
跆拳道练习者以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别，采用“十级九段”的细致分级标准，通过白、黄、绿、蓝、红、黑等多种腰带颜色表达不同意义，以及黑带高手的级别。“孩子们通过艰苦训练，逐渐晋级升段，容易产生成就感，提升自信心。”卢光明说。
道馆主要的教习时间设置在周末，训练中教练会根据学员们的学习进度和不同潜质进行分班教学。如果表现出色，就能够通过强化训练和其他省市的跆拳道爱好者们进行切磋交流，也有机会进一步接受培养参加专业比赛。“跆拳道训练比较艰苦，没有毅力的人容易半途而废。对于锻炼孩子们克服胆怯、增强勇气和耐心有很好的效果。”卢光明说。
记者采访当天，梅列区青少年校外体育活动中心的训练馆内，13岁的成成猛地转身，做了个帅气有力的踢腿动作。从小学五年级起，成成就在道馆参加练习，强大的爆发力和灵活的战术打法吸引了教练的注意，教练一直鼓励他通过参赛来进一步提升能力。由于成成较为瘦小，体能耐力不足，成成和他的妈妈起初对参加对抗比赛都缺乏信心。经过一段时间的刻苦训练后，在一次跆拳道大众赛上，成成获得了少儿组的金牌。这进一步激发了他对跆拳道的学习热情。
与其他的激烈运动项目不同，跆拳道是一门礼仪与“道”相结合的运动，十分注重对礼仪道德的培养，以礼始终，内外兼修。“跆拳道训练能帮助孩子们从小养成一种恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的心态，这也是许多家长为孩子选择跆拳道训练的重要原因。”梅列区青少年校外体育活动中心主任、区少体校校长林威说。
为了让跆拳道更加吸引青少年的参与，近年来跆拳道工作者从深挖跆拳道运动的文化入手，如今已有品势、特技、跆舞、竞技等更多适合不同年龄段青少年参与的种类和项目。跆拳道的深入普及，让孩子们能够真正体会到跆拳道文化的内涵，在一招一式中打出精气神。
文章来源：三明网
