太极拳是中华文化的一块瑰宝，国家级非物质文化遗产。它以内外兼修、动静结合的特点，得到了越来越多人的喜爱。
在建宁有着这样一支莲乡太极拳队，它打破了“打太极拳以老年人居多”的惯常模式，从90后到60后，他们风雨无阻，每天都要打上一段太极拳。那一抹太极拳服的红与白，已经成为闽江源头一道靓丽风景。
清晨7时，建宁县体育中心广场上，一群身着太极服的太极拳爱好者，伴随着悠扬婉转的音乐，打着轻灵圆活的太极拳。一招一式，时而舒缓，时而遒劲，动作行云流水……
因为热爱，所以坚持
2008年，杨晨开始与太极拳结缘。那时，他从事首饰加工的工作。“常年久坐，尤其缺少运动。”杨晨告诉我们。为了提高身体机能，他决定学习太极拳。
从小喜欢武术的杨晨很快加入了一个太极拳队，跟着师傅们学打太极拳。“学打太极拳的人很多，但是真正能坚持下来的人并不多。”杨晨说。太极拳对身体的帮助不能体现在一朝一夕间，而是需要长时间的坚持。
兴趣是最好的老师。因为喜欢，杨晨每天早晚都坚持打太极拳。一年时间下来，他因为工作造成的腰椎颈椎疼痛得到了缓解，这更加坚定了他把太极拳练习下去的念头。
“不仅要自己打，还要带领更多的人打。”2016年4月，杨晨成立了一支莲乡太极拳队。有了团队，队员们有了集体感。在大家的相互监督和促进下，队员们坚持每天准时签到练习。
慢慢地，莲乡太极拳队成了闽江源头的一道体育运动风景，它吸引了更多人加入。“现在，队员稳定在60人左右。”杨晨说。除了人数的增加，这支队伍更大的特点是从老龄化转变为年轻化。
“60后、70后、80后、90后，各个年龄段的队员都有。虽然年龄不同，但大家有一个共同的爱好，就是打太极拳。”莲乡太极拳队员告诉我们。
“打太极拳已经成为一个习惯。”杨晨笑着说，“哪天不打上一段，就浑身不舒服。”这么多年下来，他都在和队员们见证太极拳队的成长。“只要有能力，我一定会把这支队伍带好。”杨晨说。这里不仅有他热爱的运动，还有志同道合的朋友。
练太极，生活有滋味
“我坚持打太极拳已经有4年时间了，太极拳这项运动即使在家里也可以做，当然不能随意落下。”今年50岁的王晓宏告诉我们。她打太极拳的初衷不是因为爱好，纯粹是为了强身健体。
前些年，她身体不好，走路总是气喘吁吁。在朋友的建议下，王晓宏加入了莲乡太极拳队。
“一开始，打十几分钟就累，很难坚持。”幸好，在队友的帮助下，她渐入佳境。
在几年的坚持下，王晓宏整个人的精气神更足了。
“眼下，国家提倡全民健身，打太极拳是非常不错的选择。”清晨刚打完太极拳，精气神十足的队员曾福星笑着说。
“自从开始打太极拳，我就迷上了这项运动。”曾福星告诉我们。他以前有肩周炎，发作的时候疼痛难忍，尝试走路锻炼、医疗保健操等方法均没有效果。学了太极拳后，不仅肩周炎好了，人也精神了不少。
除了练习太极拳，曾福星还会在闲暇时间看一些经络养生方面的书籍，对领悟太极拳招式有很大的帮助。
打太极拳达到什么样的功夫，身体会有相应表现和感觉。“第一步，感觉在手上；第二步，在丹田；第三步才能下到脚上。”曾福星说。这几个部位有了感觉以后，才说明气已经练到了。
上阵夫妻档。看着丈夫越打太极拳越有劲，曾福星的妻子林银花放弃广场舞，改打太极拳。“现在不跳广场舞了，每天都练上一小时太极拳。”一边接受采访，林银花一边给我们展示太极拳的招式。不过多时，她便满身大汗。
林银花告诉我们，选择太极拳，还因为太极拳不需要太多伙伴，也不挑场地，遇上下雨天，他们夫妻在小区空地练，不会因为其他因素中断锻炼。
“太极拳就是一项有氧运动，对身体健康很有利。”曾福星说。他和妻子约定，准备把这项运动作为他们的终身运动。
90后入阵，队伍更精彩
90后的年轻小伙余国斌，是太极拳的忠实粉丝。他在大学时选修过武术课，对太极拳非常感兴趣。
2013年他毕业回到家乡当体育老师，听说建宁县城有一支练太极拳的队伍，于是，辗转找到了师傅杨晨。
余国斌回忆起刚接触太极拳，是在参加工作的前几天晚上，速记了74个动作，就去乡镇小学上班了。平时只能自己一个人练，周末才回到县城和队友们一起练习。
“记下动作很快，但要真正领会，还真不容易。”除了牢记师傅的话，还要按照动作要领，一遍遍反复练习，调整状态。余国斌也会在网上找一些教学视频，仔细琢磨。他一边练习，一边录下打拳的视频，发给老师远程指导，坚持一段时间，才慢慢找到感觉。
压腿、松胯、站桩、劈脚……练拳少不了扎实的基本功。余国斌告诉我们，太极拳看似动作舒缓，动作中却蕴含力道。练习之前，需要做准备活动，热身的时间长短因人而异，只要感觉身体微微发热即可。
在太极拳习练中，有一种说法“一人一太极”。同样的招式，由于每个人的领悟和理解不同，力度不同，效果也不同。“练习太极拳只要掌握要领，保证不受伤，感觉自己的身体越打越放松、越打越舒服。那就是有进步了。”余国斌说。这项运动是一个不断领悟、不断进步的过程。
说起年轻人为什么会去打太极拳，余国斌表示，学习太极拳不分年龄，只要想学，什么时候都不算早，什么时候也不算迟。
太极拳相对竞技类健身活动较为枯燥，还得靠兴趣和毅力坚持。即使是这样，余国斌还是坚持带动身边的朋友打太极拳。“只要坚持，年轻人更能从中收获乐趣。”余国斌笑着说。
