春季养生应该注意什么
春季养生该注意什么，首先呢，每次变季的时候体抗力差的话就很容易被病菌趁机而入而春天有恰恰是一年四季中感冒最多发的季节，我们很多人都会在春天来临之际感冒发烧或者就是被传染。所以一定要注意保暖和预防感冒。
一年之计在于春，春季是一年的开始，气候也变化无常，掌握一些春季养生的基本常识，对于一年的健康有非常重要的意义。一年四季，春季对应肝木，木有生发的特性，所以春季也要顺应肝木升发，阳气生发的特点，注意调畅情绪，注意适当的增加户外的运动量，都有利阳气肝气的调达。
初春季节，气候变化比较大，如果体质弱的人，往往很难适应气候的变化，多发生感冒流感的现象，因此注意通风，作息有时，增强机体的免疫力，都有助于减少这类疾病的发生。
另外春季各类粉尘和花粉开始飘散在空气之中，也是呼吸道过敏性疾病频发的季节，过敏性鼻炎、过敏性体质及哮喘的人在这个季节要尤其注意。
春季养生有什么好的方法
春天是阳气生发之季，气温回暖，万物复苏，各种生物已开始生长。因为中医上讲，人与生物本是共享天地间，与之同生长共存亡。初春新气象，所以这时人们多适宜户外活动、多晒太阳，来提升阳气。
春季养肝也是正和时宜、正当季。常言道“养肝就是养命”。因为肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官。大家都彼此明白“肝脏养不好 ，百病从中生”的其中道理。
这时节，按照地理位置的不同，最好吃本地应季蔬菜，尽量不吃或少吃反季节的好。春天，本就绿色蔬菜比较多。如当季菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆白菜、香椿……等，野菜:荠菜、野蒿、苦菜、灰灰菜、蒲公英……等也相继而出，可以适当采食呢。
春季养生食谱推荐
春季万物复苏，养肝正当时，肝属木，脾属土，肝不好就会克脾，木克土，肝开窍于目，肝主筋骨，春季多锻炼，不发怒，怒伤肝可以多喝养肝汤和养肝食物
枸杞猪肝汤:枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法:清水洗净枸杞，猪肝，然后猪肝切薄片，生姜去皮切片，先将枸杞，生姜加适量清水大火煲30分钟改用中火45分钟，再放猪肝，待猪肝熟透加盐调味即可
功效:补虚益精，清热祛风，补血明目预防肝肾亏虚。
冬季刚过，春季到来，湿寒较重，过敏季节，脾虚生湿寒，肺主皮毛，肺开窍于鼻过敏性鼻炎高发季节
推荐大家干姜红糖大枣汤
原料:干姜15克，大枣10枚，花椒6克，红糖30克
做法:将干姜，大枣，花椒洗净，一同放入沙锅内，加水煎25到30分钟，去渣取汁加入红糖即可，温服用
干姜性热驱寒，回阳通脉，温肺化痰，大枣补中益气健脾和胃养血安神，花椒温中止泻，除六腑寒冷，红糖补血，疏肝破淤
本汤健脾，驱寒湿气，升阳养血，扶正固表。
春季应该如何保健身体？现代人很多人都不注重这方面的保健，阳气和气血，有句老话，傻小子睡凉炕全凭火力壮！为什么？年轻时候我们的气血足啊，旺盛啊，但是随着你的年龄增大，你有没有发现你的小毛病就上来了，为什么？这就是因为你的气血下降了，也就是说你的阳气下降了，所以气血跟不上去，那你就会浑身难受啊！
那何谓阳气： 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的叫阳气。
那老话说“春夏养阳，秋冬养阴”。春天气候多变，是“百草回芽，百病发作”的季节。此时，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此，春天养生的重点在于养阳气。那么，我们应该如何在春天养好阳气呢?
春季最好最实用的养生方法是哪一种
春季养生应遵循养阳防风的原则。
春季，万物复苏，人应顺应人体阳气向上向外疏发的特点，要保护体内的阳气，凡是有损人体内阳气的情况都应该避免。
春季养生先养肝
肝脏是人体的一个重要调节气血，帮助脾胃消化，吸收营养功能还调节情绪，疏理气机的作用。中医养生学理论认为春与肝相应。春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。春季养好肝，将带来整年的健康安寿。
养肝要从饮食起居锻炼和情趣方面入手。
第一，饮食
春季饮食要根据个人体质进行选择，对于大部分人而言，春季饮食要清淡。不要食用干燥，辛辣的食物。再加上春季阳气上升，容易伤阴，因此还要注意养阴。多选择百合，山药，枸杞，莲子等食物。还有吃肝补肝的说法，还可以适当吃一些猪肝鸡肝，做到清淡饮食，多饮水，多吃水果，多吃蔬菜，多晒太阳。
第二，起居
随着春天的到来，要适当比冬天早起。俗话说早睡早起精神好。春季睡眠时间不宜过长，一般成人保持八个小时己足够。
第三，锻炼
春季养生保健，是恢复身体元气最佳时间。春天应该适当的运动，如散步，慢跑，体操。这些运动可以改善人体的代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，保持体内升阳，增强免疫力与抗病能力。
由于春季有昼夜温差比较大，特别是有风的时候，运动时要注意防风御寒。
第四，保持乐观
春季养生一定要保持乐观，不要劳累，要做到心宽，心静。保持机体内环境的稳定，防止以怒伤肝，引起疾病的发生。在春季尽量保持自己的心情愉快，努力做到不生气不发怒
根据中医理论，从养生的角度来看，春天就是养生的最好季节。愿在这美丽的季节里健康愉快！
