在这个深秋，早晚温差大，秋风也大，肺部和呼吸道就很容易的受的影响，就会有很多人出现干咳症状。所以我们应该吃点什么来预防或者缓解这种症状？下面那些食物都不是什么高级补药，但是它们的对干咳的好处不能小看，有着很大的营养，还不赶紧吃起来。
1.冰糖燕窝粥
适合肺部比较虚弱的或者咳嗽比较久的朋友，有利于缓解咳嗽，排除痰液。
将大米洗干净，加入三碗水，放入锅中大火煮，水沸腾改成小火。倒入燕窝熬制一个小时，再加入冰糖，溶解后就可以吃了。
2.萝卜猪肺汤
猪肺可以治疗咳嗽很久、声音比较哑、气息不好的。
猪肺要用淀粉洗干净哦，猪肺切块，用淀粉来回搓，反复三次即可。萝卜和猪肺都切块，加入一点点杏仁，加水之后煮一个小时就可以了。
3.柚子
柚子里面有丰富的维生素c，有抗氧化作用，经常干咳喉咙不舒服的朋友可以吃一点，十分适合缓解嗓子疼痛。
4.豆浆
适合因为肺部有热气的时候引起的干咳。
将黄豆洗干净，磨成汁，煮熟，在加入一点点冰糖。但是不要空腹喝哦，会导致胃部腹胀。它有解毒排毒的功效，对咳嗽、喉咙痛、有痰有很大的缓解效果。
5.陈贝苹果瘦肉汤
比较适合干咳无痰的人群，陈贝有滋润肺部的作用，对于开始没有痰的人有缓解作用。
苹果去核然后切块，川贝要磨成粉，加入生姜、水、陈皮、瘦肉，全部起煮小火炖1.5小时就可以了。
6.白萝卜梨子水
适合一直干咳，无其他症状的人群。帮助肺气下降，止咳。
白萝卜梨洗干净切块不用去皮，大火烧开，最后转小火，直到煮熟即可，主要是那个汤要多喝点。
7.陈皮水
适合喉咙有痰，有效止咳，但是它只能止咳，不能治本哦。
喝一口温的陈皮水，可以有效缓解一直干咳的人，每次泡三碗水，用两瓣陈皮，可以泡久一点，让它更有味道。
8.金嗓子
适合上班族和因为咳嗽睡不着的人群。
有效止咳，我们要用含着而不是咬或者吞，在睡觉时，或者上班时候一直咳嗽就可以含一颗，就不会那么尴尬啦。
小编这边提醒大家哦，在咳嗽时期很多东西是不能吃的，会加重干咳或者发炎例如鸡肉、月饼、海鲜，饮食真的要清淡点，才不会加重，好的更快。
