转眼间立冬节气就要到了,有很多的朋友都想着去养生了。那你知道立冬节气如何有效的养生吗?建议多从饮食下手哦,不少的食物含有的营养非常适合立冬节气哦,那下面据简单盘点盘点几款养生食谱。
食谱一:木耳莴笋炒山药
第一步,买好山药、干木耳、莴笋、红椒和葱,再备上香油、盐、鸡精、醋和糖。
第二步,山药直接处理后洗好切片了,将其下锅烫煮后捞出。木耳直接浸泡在水中加盐和干淀粉泡发。
第三步,莴笋直接切片,红椒洗好切片。锅中加油将葱花爆香了,加莴笋翻炒了。
第四步,将红椒和木耳下锅翻炒,加上水,将山药下锅,最后加盐、糖、鸡精醋和香油即可。
食谱二:冬虫夏草老鸭汤
第一步,备好冬虫夏草、老鸭、黄酒、葱姜和盐。
第二步,将老鸭处理后洗好,下锅烫煮了。
第三步,将鸭子开膛处理了,将冬虫夏草直接放入腹部中,处理好缺口。
第四步,备好大锅加老鸭、黄酒、葱姜、盐和适当的水直接蒸煮,2小时左右即可出锅哦。
食谱三:糖醋带鱼
第一步,备好带鱼、盐、酒、身份、葱姜蒜和糖醋汁。
第二步,将带鱼直接处理后洗好了,加盐和酒腌制了。
第三步,备好锅加油烧热了,将带鱼直接裹上淀粉,下锅油炸。
第四步,锅中加油爆香葱姜蒜,将壤醋直接下锅烧热了,将其淋在带鱼上即可。
食谱四:青椒炒双菇
第一步,备好白玉菇、秀珍菇、青椒、葱姜蒜、盐糖以及生抽跟老干妈和玉米油。
第二步,将白玉菇以及秀珍菇都洗好了备用,将青椒直接洗好切丝了,葱姜蒜处理后备用。
第三步,备好锅烧热了,将双菇下锅翻炒出水分捞出,锅中再加油烧热了,将葱姜蒜爆香了。
第四步,再将老干妈下锅翻炒出红油来,最后将青椒下锅了,翻炒后加上双菇即可加上生抽和糖。
以上就是几款比较是立冬节气的养生食谱了,那你学会了吗?其实都是比较简单哦,那你学会了吗?其实立冬节气养生主要在于防寒保暖,提高免疫力等等哦,因此这几道美食可以来试试哦。