如果能拥有一张精致的脸庞，那不仅会为别人留下好印象，还能让你越来越自信。
但这件事情并不是我们自己可以决定的，特别是身材本身就微胖的女性，脸庞也有可能微胖，甚至拥有双下巴。
看到这种脸型，大家一定特别着急，都想着如何才能快速瘦双下巴，可又不知道该怎么做。
别着急，今天教你简单三招，帮你快速减掉双下巴。
一、瘦双下巴运动
1、首先横躺在床上，用肩部支撑整个身体，把头悬在床沿之外。然后逐步抬起再下降，每组重复10次，每天做2~3组即可。
2、做完以上动作后，千万不要挪动肩膀，然后把颈部向前伸，保持五六秒钟后，再逐步把下巴向下拉到颈部。这个动作也要坚持5~6秒钟，然后慢慢放松，重复2~3组即可。
二、多吃瘦双下巴食物
如果大家双下巴特别严重，那么应该注意自己饮食了，特别是要多吃含高钾质的食物。因为钾质可以促进体内新陈代谢，改善因饮食不当或不好的生活习惯所产生的脸部肿胀等问题，所以我们完全可以通过饮食解决。
此外，还要多吃一些含高纤维多的海藻类、豆腐以及青菜，这些都可以帮助你快速瘦掉双下巴。
可以瘦下巴的食物
1、豆苗。因为豆苗含有非常高的营养，而且还有利于消除水肿的钾，所以坚持吃豆苗就可以促进口腔活动，并起到瘦双下巴等目的。
2、黄瓜。黄瓜是减肥人士的最爱，其实这是因为黄瓜中含有大量丙醇二酸，可以抑制体内糖类物质转化成脂肪，所以可以有效减少体内脂肪堆积。
3、白萝卜。这是含量特别低的食物，而且白萝卜内还含有一种可以促进脂肪进行新陈代谢的酶类物质。因此坚持吃白萝卜，也可以有效减轻体内脂肪堆积。
4、韭菜。如果大家喜欢吃韭菜，那不妨多吃一些，原因是韭菜含有大量纤维素可以促进肠胃蠕动。这样既能加快食物消化，又能快速帮身体排出多余代谢废物。
美妆小贴士：
其实减肥这件事情并不是立刻能实现的，因为需要我们一点点去做，还有大家从日常生活中的饮食和运动开始做起，所以千万不要想着盲目节食和减肥药，否则只能对身体造成严重损伤。
特别是涉嫌虚假销售的减肥药，一定要学会拒绝，然后搭配合理饮食和运动，这样才能瘦身成功。
