炎热的夏天，最害怕的就是出门，因为太阳光过于强烈，很容易被晒伤。很多人想到佩戴帽子，试图通过这种方式减少晒伤，不过夏天戴帽子到底能不能防晒呢？接下来，就一起探讨这个问题，希望找到更多防晒小妙招，安全无虞地度过夏天。
夏天戴帽子可以防晒吗？
戴帽子可以防晒，属于物理防晒范畴，能有效减少紫外线对面部皮肤的照射，从而起到一定的防晒作用。
不过，戴帽子只能防中波紫外线，能有效避免不被晒黑。至于长波的紫外线，戴帽子就起不到防晒的作用，还是要考虑其他的防晒方式。
尤其是在强烈的阳光下，佩戴帽子能减少对头部的暴晒，有很好的防暑作用。在户外工作，或者沙滩玩耍时，遮阳帽是必不可少的装备，从早上10点到下午5点，紫外线的强度都很高。
如何挑选防晒帽子呢？
1、看颜色
挑选遮阳帽，最好选择内衬为黑色的帽子，能够更好地阻挡紫外线的伤害，同时还能防止地面反射的紫外线伤害。
2、看质地
帽子的材质很多，而且各自都有优点，可根据自身需求选择。草帽的散热性和防热性能更好；凉帽的遮光、散热及透气性都不错；专业的遮阳帽，不管是设计还是防晒效果，效果都更显著。
3、看舒适度
一定要选择柔软度适中的遮阳帽，除了这样之外，还要追求舒适度。过硬的遮阳帽，佩戴起来特别不舒服，甚至有厚重的闷热感。
4、看帽檐
最好选择宽帽檐的防晒帽子，能更好的保护眼睛和脸颊。眼周的皮肤都比较脆弱，阳光直晒之后容易长斑和长纹，需要特别呵护。
5、看场合
根据场合的不同，选择不同的防晒帽子即可。若是骑电动车佩戴，就需要考虑固定功能，不然在骑行的过程中，帽子很容易飞走。若是度假佩戴，除了防晒效果外，还要考虑颜值。
夏天的防晒小技巧
1、穿防晒衣
夏季穿的衣服相对清凉，为了更好的保护皮肤，选择一件适合的防晒衣特别重要。市面上的防晒衣材质不同，抵挡阳光的能力也不同，建议选择透气性好，且轻薄的款式，颜色以浅色系为主，穿起来更舒适。
2、擦防晒霜
不想皮肤被紫外线晒伤，不想皮肤变黑、长晒斑，每次出门之前，都要用心地涂抹防晒霜，绝对不能马虎。每一寸裸露在外的皮肤，都要涂上防晒霜，从源头避免皮肤被晒伤。对了，一定要选择正规厂家的防晒产品，防晒效果才更有保障。
3、少吃感光蔬果
夏季正是蔬菜、蔬果大量上市的季节，不想被晒伤的朋友，一定要减少吃感光蔬果的次数。菠菜、香菜、苋菜、柠檬、无花果、橘子等，这些蔬菜和水果都属于感光食物，具有一定的光敏性。长期食用感光蔬果，很容易受到紫外线的侵害。
看来，防晒帽是夏天必备的单品，赶紧为自己选一款吧！除此外，还要注意涂抹防晒霜，做好360°全方位保护。
