月经期是女性生理周期中最特殊的一个时期,在这个时期我们身体内的激素和荷尔蒙都发生了变化,而体内的变化也会通过肌肤表现出来。很多女生在月经期都会遇到肌肤出油加剧、爆痘等问题,那么在月经期间我们应该如何护理自己的肌肤呢?
月经期间如何护理肌肤?
1、月经前一周
不少女生在月经前一周,肌肤状况就已经发生了改变,皮肤变得比较粗糙,还容易出油,有些人甚至会出现过敏、长暗疮的问题。这是因为在这一阶段我们体内的黄体荷尔蒙分泌量减少,原有的黄体荷尔蒙又被代谢排泄掉了,所以肌肤比较容易出现各种各样的问题。
在这一时期,我们一定要加强肌肤的保养和护理,在护肤品的使用这一方面不要掉以轻心,最好把平时用的护肤品换成更温和,不会致敏的护肤品,而且最好使用具有平衡油脂功效的类型。在饮食方面我们也要注意,大鱼大肉先放一放,油腻辛辣的食品也尽量不要吃,多通过果蔬等食物补充维生素和微量元素,比如苹果、香蕉、动物肝脏等等。
2、月经期
在大姨妈造访的时期,很多女生都会出现乏力、嗜睡、腹痛等问题,这些都是因为我们身体的免疫力下降了,同时肌肤也变得更加敏感脆弱起来。
在这一时期,给肌肤补水是最重要的事情,我们使用的基础护肤品一定要具有较强的补水和保湿能力,建议大家平时出门的时候随身携带补水喷雾,多给肌肤补充水分,避免因肌肤干燥而出现各种其他的问题。多喝水也是一种好习惯哦!
同时我们也不能忽略饮食这一方面,尽量保持吃清淡饮食,多吃能够补充气血或者含铁的食物,比如红枣、樱桃等等都是可以的。为了提高身体的免疫力,我们也应该摄入更多富含维生素和蛋白质的食物,比如各种果蔬、鱼肉、牛肉。
3、月经后一周
月经后一周我们往往会发现自己的肌肤状态又回来了,痘痘消失了,皮肤也不油了。这是因为过了月经期之后,我们体内的激素和荷尔蒙水平又恢复了正常,所以肌肤屏障也得以恢复。
在这一时期肌肤的状态是最好的,对于营养物质的吸收能力也是最棒的,我们应该趁此机会给肌肤补充更多营养物质,平时可以适当使用高营养护肤品,辅以定期敷面膜以及按摩的助力,皮肤会变得越来越好。