小时候,经常听爷爷奶奶讲他们小时候的故事,他们说他们小时候特别穷,都吃不饱饭,逢年过节的时候才有机会吃上一口白面馒头,也是弟兄好几个人分,根本吃不饱,还有很多人吃草根树皮来充饥。
现在随着社会的不断发展,人们不仅解决了温饱问题,还过上了好日子,现在每天不吃肉浑身不舒服。爷爷奶奶总担心我吃不饱,一个劲地让我吃,每次都吃撑了才停止。现在除了吃饱饭之外,都讲究科学饮食,健康营养搭配,保证营养均衡,一个劲的吃肉也不行。现在生活压力又大,很多人用吃来麻醉自己,每次都吃很多,吃到不能再吃才停,其实经常吃得太饱,对身体危害非常的大,下面就带大家一起了解一下吃太撑的危害。
1,胃病,胃负责消化我们每天吃的食物,我们吃的太撑经常觉得不舒服,其实就是胃不舒服。吃得太多,已经超出了胃能承受的极限,就像一个袋子,能装一斤水,你偏要装三斤,经常吃太饱,胃每次都会超负荷运转,慢慢就会产生胃病。
2,影响大脑,不知道你们有没有这种感觉,夏天吃完饭就特别困想睡觉,这是因为每次消化食物都需要一部分细胞和血液来参与消化工作,如果吃得太饱,血液细胞和血液的数量就会增加,从而影响大脑思考和运转。
3,损害肾脏,正常吃饭产生的能量刚好够人体消耗,经常吃得特别撑,产生的能量消化不完,就会分散给其它器官,肾脏就占很大一部分,无疑给肾脏增加了负担,长此以往,还会导致泌尿系统出现异常。
如果已经出现吃撑不舒服的情况,我们应该怎么促进消化,减轻不适呢?
1,按摩肚子,吃得太撑的话先不要着急做运动,不然会更加不舒服,静坐起来,然后用双手顺时针按摩,时间大概二十分钟左右即可。
2,不要喝水,很多人吃完饭特别不舒服,想喝点水缓解一下,大错特错,这样只会冲淡你的胃酸,还会使之前吃得东西经过水,膨胀开来,肚子只会更加不舒服。
3,吃一点助消化的药物,实在撑得不行,可以吃一些健胃消食片,或者在吃完半个小时后,吃一些水果来促进消化,切记一定不要马上睡觉,对肠胃伤害很大。
以上就是吃太撑的危害,大家都知道了吗?