天气炎热，如果不注意保健身体的话，身体非常容易中暑。孕妇作为特殊人群，平日里方方面面都要做好保健措施。很多孕妇都怕热，入秋后在炎热的时候很容易出汗，如果不注意预防，也是很容易中暑的。对此有人问孕妇如何预防中暑呢?下面分享几个孕妇预防中暑的方法，想要了解清楚的话，就跟着小编一起来看看。
一、孕妇如何预防中暑
1.保持愉悦的心情
刚入秋的时候天气炎热，很容易让人心浮气躁的。怀孕之后体内激素水平会发生很大的变化，所以说情绪也容易变化无常。如果不及时调节心情的话，整个人的心情会变得烦躁不安，还特别容易发脾气，更容易出现中暑。想要预防中暑，孕妇需要保持愉悦的心情。
2.规律作息
怀孕之后，孕妇会特别怕热，天气炎热，很多孕妇晚上经常热得睡不着。时常熬夜到凌晨才能睡下，长时间如此，会影响胎儿的发育。同时还会降低身体的抵抗力，更容易出现一些不适问题。晚上如果没有睡好，白天的时候就会变得萎靡不振，在高温天气下，很容易出现头痛、恶心等，极其容易诱发中暑不适。所以说，晚上要早点睡，不能熬夜。其中，中午要适当休息一下，至少午休半个小时。
3.调整饮食
怀孕之后口味会发生变化，所以平日里会变得非常钟意某类食物，比如说辣的、酸的等等。建议刚入秋的时候要少吃辛辣类的食物，因为此种食物刺激性很强，多吃助热导致内热增加，很容易上火。如此一来，不仅内热严重，身体还要忍受外热，双重夹击更容易中暑。建议调整饮食，帮助自己预防中暑。比如说吃些苦瓜汤、莲子百合汤、银耳汤等，具有消暑解热的效果。注意尽量少吃冰冷的食物，容易刺激胎儿，影响其发育。
刚入秋的高温面临问题就是暑气太重了，那你知道如何祛暑吗?相信多数人都想要知道的，那祛暑的朋友可以试试这几款食谱哦，以下的食谱都是祛暑效果杠杠的，所以建议朋友们可以适当的试试哦。
二、祛暑的三款美味食谱
食谱一：凉拌黄瓜木耳
第1步，备好木耳、黄瓜、花椒、葱蒜、糖、盐、鸡精和醋。
第2步，将木耳直接浸泡十几分钟后备用，将黄瓜直接切片了。
第3步，备好锅加水烧开了，加点油将木耳下锅烧煮后出锅。
第4步，备好碗，加上大蒜、糖、盐、鸡精和醋搅拌后即可食用。
食谱二：肉末烧凉粉
第1步，备好凉粉、猪肉、豆瓣酱、生抽、剁椒、花椒、葱姜蒜 和料酒。
第2步，将凉粉直接处理后切块，猪肉直接剁成末，葱姜直接切末备用。
第3步，备好锅加上油烧开，将豆瓣酱直接下锅，加剁椒和花椒。
第4步，接着将肉末直接下锅，加姜蒜即可。加料酒翻炒。
第5步，加生抽和糖和烧开的水，再将凉粉下锅烧煮后加葱和红椒即可。
食谱三：豆腐丝瓜汤
第1步，备好嫩豆腐、丝瓜、生姜和盐以及油。
第2步，将生姜直接洗好去皮后切丝，将嫩豆腐直接洗好后切块，浸泡在盐水中。
第3步，将丝瓜直接削皮后洗好，切条备用。烧锅加油烧热，将生姜下锅，加上水烧开了。
第4步，将嫩豆腐直接下锅烧煮几分钟，加盐调味后即可出锅。
刚入秋想要祛暑的朋友可以试试以上的几款食谱哦，这些食谱都是美味而且还有不少的功效哦，所以建议在刚入秋的天气炎热，暑气比较重的时候可以试试吃这几款食谱哦。
