脚是人的第二心脏，脚反映了我们脾胃是否是一个良好的状况，当疾病来临时，第一时间为我们的身体发出信号。脚上面是有很多穴位的，从我们的头到脚，脚是我们身体最下面的一个部位，也是接触地面最多，当我们走了一天的路，晚上回到家很疲劳的的时候，殊不知脚其实更劳累，所以我们常常用热水泡脚，缓解脚疲劳对晚上的睡眠也有好处。其实大家不知道，如果脚能被保养的很好，对我们预防疾病，增强免疫力也有很大的益处。可是很多人都不知道脚步怎么养生，下面就让我们一起来了解一下吧。
一、晒脚心增强身体免疫力
早上起床的时候，我们可以趁着太阳出来，把袜子脱下来，然后脚底板面向太阳，阳光中含有紫外线，大家都知道晒紫外线可以补钙，小孩子都喜欢听老一辈的说法晒太阳补钙长身体，温和的阳光晒到脚心，通过脚传到身体，我们整个身体都能感觉到温暖。其实阳光中还有少量的维生素d，可以帮助我们更好进行新陈代谢。在冬天很多人常常不注意对脚的保暖，还穿着单鞋，这时候我们的脚太脆弱，很可能被冻到脚，要是想治好它就麻烦多了。
二、洗足浴可以进行养生
大家都知道热水洗脚可以缓解脚疲劳，所以现在会有很多的足疗店在大街小巷里，足浴和我们自己在家洗脚看起来一样，但是方法却又大同小异，足浴有热水也有冷水，热水浴的效果更加明显。
切记不要泡太长时间，会泡坏我们的脚皮，尤其是老人不能泡太长时间，老人的心脏功能不太好，足浴使全身血液循环，循环时间太长的话，老人可能会出现头晕、心慌的情况。养生的同时我们也要注意个人的身体状况，选择适合自己的足浴，如果患有脚气，我们还继续用热水长时间足浴的话，这样的话脚气会更加严重，还可能会大面积扩散。
三、按摩脚部可以美容
脚上有很多的穴位，我们通常选择按摩脚来放松自己紧绷的心态，其实脸和脚也有联系，进行按摩可以缓解人体内的内分泌失调，我们脸上的皮肤状态也会变得越来越好，在进行按摩之前，我们也要先进行足浴，先用热水把我们脚底的穴位打开，这样更利于我们按摩。
以上就是如何利用脚步养生的方法，大家都明白了吗？
