夏天天气炎热，人们都喜欢待在空调屋里，享受着空调带来的凉爽，但是你知道吗？一直在空调屋，对身体健康的危害很大，老一辈人常说：夏天不养生，冬季一身病。夏天湿热之毒横行，而且阳气旺盛，正是养生的黄金期，以阳克阴，我们只要做好这些事，疾病就会乖乖就范，强身健体，提高免疫力，不给疾病可趁之机，下面就一起来了解一下吧。
1.少吃冷饮
夏天炎热，一动就会出一身汗，我们都喜欢去买一些冰淇淋或者冰凉的饮料，喝完之后，觉得整个人都凉爽了，虽然温度降低了，但是你考虑过吗？我们人体的温度是37度左右，体内的温度更高，我们忽然喝下去一堆冰水，对身体的影响可想而知，五脏六腑根本受不了啊。其实要想解暑，我们可以喝一点绿豆汤或者喝一些茶水，对身体好处多多。
2.清淡饮食
夏天最喜欢的一件事就是跟朋友去吃烧烤、啤酒、小龙虾，这些食物到肠胃里面，容易给肠胃增加消化负担，还会导致腹胀腹泻，还容易导致上火，夏天最适宜吃一些清淡的食物，比如吃黄瓜、苦瓜等等，也可以喝一点清热解毒的养生粥，既满足营养，也可以补充水分，清凉解暑。
3.早睡早起
因为天气炎热，到了晚上浑身燥热，影响睡眠，而且现在很多人晚上不睡，喜欢玩手机，研究表明，每天晚上十一点到一点，使我们肝脏排毒的时间，这时候人体的毒素会通过肝脏排出体外，如果你不休息，毒素就会堆积在体内，导致肝火旺，皮肤差、精神不佳，所以我们要养成早睡早起的习惯。
4.平衡心态
夏天天气炎热，我们的心情也很焦躁，遇到一些事就容易发脾气，气大伤身，我们要学会控制自己的情绪，遇到事情一定要冷静，这样才更有利于理清头绪，用平常心看待，我们也可以找一个安静的地方，自己一个人静一静，没有过不去的坎。
5.注意养生
我们夏天不要一直吹空调，不然容易湿寒之气入侵，导致风湿病关节炎等等，而且我们一定要多通风，把屋子里的浑浊之气排出去，经常外出活动，呼吸新鲜空气，中午的时候，养成午休的习惯，可以缓解疲惫，美容养颜。
以上就是夏季养生我们需要注意的一些事情，大家都知道了吗？
