老人常说“屁股大好生养”,但是屁股太大真的挺影响形体美的。有的人以为屁股大是因为久坐,有的人以为屁股大是因为生了孩子,但是其实大家不知道的是,屁股大也有可能是遗传问题。
遗传性屁股大怎么办?今天小编就跟大家说说。
屁股大的女人很性感?不不不~屁股大且屁股翘的女人才性感,但是如果你妈妈是个扁屁股,那你屁股扁平的概率也非常高。屁股大且扁确实是一件让人很尴尬的事儿,还容易显老,但是其实也有办法让屁股无形中看起来更加顺眼。
遗传性大屁股就要这么做:
1.练腿
臀部大到让人难以接受,那就普遍存在大腿也粗大的问题,臀部、大腿连为一片,整个人看起来如同一堵墙,这个时候就要考虑腿部训练了。可以步行或者骑单车,通过锻炼腿部肌肉的方式来带动臀部肌肉的锻炼,燃烧的总热量提升了,减肥的效果其实就也就呈现出来了。如果体重基数比较大,那就选择步行,循序渐进才是好办法。
2.游泳
有的人膝盖比较不能受力,跑步、步行或者骑单车都比较费劲,那就不妨试试游泳。游泳是腿部和臀部脂肪减少的最佳方式,游泳的过程中通过腿部踢水的动作达到臀部、腿部肌肉锻炼的效果,每天30分钟,坚持不放弃,一个月就能看到效果。
3.转呼啦圈
转呼啦圈的时候腰部力量要集中,臀部肌肉群被调动起来,多余的脂肪能够得到很好的消耗,所以转呼啦圈也是解决屁股大的有效方法,但是这个方法对于腿部肌肉的锻炼刺激较小,大家也可以根据自己的实际来选择。
屁股不大,但是臀型不好,有办法改善吗?
这种情况很多女生都出现过,其实想要改善臀型没有那么难,针对性的进行一些锻炼就可以了。比如现在比较流行的瑜伽锻炼,有专门针对瘦臀的,在家就能轻松做,提臀的小动作也能达到不错的效果,双腿与肩同宽站立,左腿往右膝内侧向后伸展,脚离开地面控制在2厘米左右,双臂自然往两侧方向展开,达到身体平衡的效果。伸展的时候一定要臀部肌肉收紧,一分钟左右就换腿,重复五六次就可以感受到臀部肌肉有酸痛感。
也可以选择用精油,现在市面上也有很多美臀的精油,涂抹在臀部的位置,可以达到让臀部肌肤更加紧实的效果,这种精油属于锦上添花类型,如果臀部过大、扁平明显,还是要先做提臀训练才行。
运动改善臀型需要时间,但是着急要出效果怎么办?不妨试试塑身裤,物理塑身的方法很简单,穿上之后确实能够最大限度地改变臀型,但是这个方法只是临时的,脱掉塑身裤就会让自己露出原形哦~
关于改善臀型的方法,你看上哪一种了呢?其实如果整体身材看起来匀称的话,屁股大也不是什么问题,如果是因为肥胖导致的屁股大影响提醒,大家也要记得通过控制饮食来达到减肥瘦身的效果哦。