修长的双腿确实能够加分不少,但是绝大多数女生的腿部肌肉都很发达,严重影响了双腿的美感。瘦腿的方式有很多种,效果最直观的应该是抽脂减肥,但是这种做法的副作用很大,今天小编就跟大家说一说有效且健康瘦腿的方法,那就是刮痧瘦腿。
为什么要选择刮痧瘦腿?
普通常见的瘦腿方式效果不是很明显,同时还可能伴随着副作用,而刮痧瘦腿不同,它是一种常见且健康的瘦腿方式,通过刮痧实现经络疏通、血脉正常运转的效果,对于女生这种不爱运动、久坐成瘾的人来说无疑是最好的办法。
很多女生明明身体不胖,但是双腿特别是小腿臃肿,这其实就是经络不通顺、气血不足导致的,冬天的时候就容易出现下半身冷得不行,穿秋裤也解决不了问题。有效的刮痧可促进血液循环,能够提高人体的新陈代谢,体内的毒素、垃圾等都会顺利排出,达到提高身体机能,有利于减肥,还能让女生的气色更好,脸色看起来更加红润。
虽然刮痧瘦腿是个好办法,但是也有注意事项哦。
1.刮痧时间要注意
不是说随便什么时间刮痧都可以,因为刮痧对皮肤、毛孔是有刺激效果的,如果肌肤表面污垢比较多,那就容易堵塞毛孔,所以刮痧之前要洗澡,彻底清洗干净之后再刮痧,能够避免毛孔变得粗大。
2.刮痧辅料要使用
有人觉得刮痧就是直接用刮痧刀就着皮肤刮就可以,其实不然,要达到更好的瘦腿效果,且又不会伤害到皮肤,那刮痧辅料一定要使用,那就是精油。清洁皮肤之后,将10滴左右的精油滴在手心,然后将酱油涂抹到腿部,腿部肌肉比较大、比较结实的地方要多涂抹一些,然后再来刮痧,这样才能达到更好的效果。
3.刮痧手法要正确
刮痧不仅仅只是刮这个动作而已,还要配合拍打、捶打、揉捏等动作,先给腿部按摩,15-20分钟的时间,肌肉比较结实的可以多按摩几分钟,这样可以有利于精油吸收。
接着就是按摩,按照拍-锤-捏-敲-拧这五个动作,将整套按摩流程完成,接下来再确定要刮的穴位,每个穴位刮30-50下,腿部的内侧、外侧、后侧等都要刮到位,正确的方向是从下到上,可以让腿部线条更修长更完美。
一开始如果不习惯,每个穴位刮20下就好,习惯了之后次数再往上增加,还要注意力度,力度不宜过大,否则伤及皮肤就得不偿失了。
想要轻松实现刮痧瘦腿,那就不妨在刮痧之后喝一杯热水,这个时候新陈代谢会大大提高,体内的废物也能更顺利排出。但是要注意的是,如果刮出痧(紫点),那出痧的部位就先暂时不能再刮了,另外,月经期间也不宜刮痧,刮痧之后要注意保暖,最好是晚上睡觉之前刮痧,之后就可以赶紧躲到被窝好好睡一觉。
悄悄告诉大家,轻柔的刮痧一天一次没问题,如果是力度比较大的,一周一次就可以了呦。