以前人们考虑的是怎么解决温饱，现在绝大多数人想的是怎么减肥。生活水平的提高虽然让我接触到更多的可能，但是面临的压力大，就说肥胖问题吧，80%的人都需要面对。
关于减肥，为了达到快速见效，可能有些人会剑走偏锋，但是其实科学减肥才是硬道理，运动加控制饮食，二者相结合，基本上就能解决减肥的烦恼。
但是运动时间是早上好还是晚上好呢？有什么值得推荐的减肥运动呢？
关于早晨锻炼好还是晚上锻炼好，这还真的没有完全的结论，但是从大数据来说，还是晨练更值得推荐。
经过了一个晚上的睡眠，体内很多热量基本都消耗了，晨起锻炼的时候能够调动身体的细胞，让身体细胞快速苏醒，然后借助运动，将体内的脂肪更好地燃烧起来，这样的话就能达到很好的减肥效果了。早上是新陈代谢旺盛的时期，用来锻炼确实很可以，晚上吃过饭之后身体处于“疲惫”状态，容易犯困，脂肪燃烧跟教难调动，但是减肥效果也是有的，只不过是成效、减肥周期有所差别罢了。
都说科学减肥对身体更有益，但是哪种运动方式才算科学呢？
跑步、骑车、爬山、游泳，这些其实都是很值得推荐的运动减肥方式，现在正值酷暑，更多的人愿意选择通过游泳来减肥，一则达到了运动减肥的效果，二来还能消暑，一举多得。
而且有数据表明，游泳跟常规的跑步相比，更轻松，但是热量的消耗却更高，一般来说，正常的慢速游泳1个小时就能消耗563千卡，更别说是快速游泳了，整个过程轻松享受，还能锻炼身体、腿部线条。
为什么现在越来越少人吃减肥药？
以前人们对减肥药很痴迷，因为不了解减肥药的成分，只看到了快速减肥的效果，但是后来大家知道的多了，对减肥药的抗拒心理也就更强了。所谓是药三分毒，虽然减肥药能够让我们快速减肥控制体重，但是其实减肥药对身体的伤害巨大，会出现反弹，还会产生厌食症，甚至会影响生育。
如果真的已经必须吃减肥药，那也一定要注意周期，一般来说不要超过3个月，而且服药减肥期间也一定要注意饮食控制和科学运动，就算非常着急，也不能长时间完全依赖减肥药，因为绝大多数的减肥药对身体的伤害是不可逆的。
肥胖的原因就是控制不住嘴又迈不开腿，被美食吸引无法控制自己、压力太大只能通过吃美食来减压，但是没有时间或者不喜欢运动，这就导致了热量过剩，肥胖就此产生。知道了肥胖产生的根源，那我们就可以对症下药，制定健康的减肥食谱，控制热量摄入，然后每天早上游泳一个小时以上，晚上的时候吃六分饱就好，如此一来，想要的减肥效果也能健康地呈现出来。
夏天是减肥的好时机，你也赶紧加入吧。
