2020的立秋节气是几月几号呢?8月7号就是立秋了。立秋之后是最容易生病的，而且我们的养生重点在于养肺防秋燥。那立秋如何有效养生呢?不妨从食谱下手哦。食谱营养比较全面，可以帮助保养被忽略的细节哦。那下面就简单的介绍几款适合立秋养生的食谱吧。
食谱一：姜爆鸭
第一步，准备好半只鸭肉、青椒、葱姜蒜、豆豉、辣椒酱、甜面酱、白糖和调味品。
第二步，将鸭子直接洗好后切块了，将生姜部分拍碎部分切丝，青椒去籽后切丝，葱蒜直接切段备用。
第三步，炒锅加油烧热了，将葱姜蒜直接下锅爆香了，将鸭肉下锅干爆。
第四步，另取一锅加油烧热了，将豆豉、辣椒酱和甜面酱下锅翻炒，再将生姜丝下锅翻炒了，最后将鸭肉下锅，加上白糖还有青椒以及调味后即可。
食谱二：醋椒鱼
第一步，买好黄鱼、葱姜和香菜，再备上鲜汤、黄酒、胡椒粉、麻油、植物油、醋和盐味精。
第二步，将黄鱼直接处理后洗好切花刀，葱姜直接切丝，香菜切末备用。
第三步，将黄鱼直接下锅煎煮了，捞出沥干了。锅中留少量油，加上胡椒粉和生姜翻炒。加上鲜汤、酒、盐和鱼烧煮。
第四步，煮熟后倒入盘子，加上香葱以及香菜。锅中汤汁继续烧煮，加上白醋味精还有麻油 搅拌，将其淋在鱼中即可。
食谱三：青椒炒排骨
第一步，首先买好小排骨、鸡蛋、青红椒和生姜，再备上淀粉、米酒和调味品。
第三步，将排骨直接处理后切段洗好放在碗中，将鸡蛋打碎加盐味精搅拌了，适当再加上米酒，将其倒入排骨中腌制。
第三步，备好锅加油烧热了，将排骨直接裹上淀粉下锅油炸了，炸好捞出沥干。
第四步，另取一锅加油将生姜爆香了，将青红椒下锅翻炒，再加上排骨翻炒后即可。
食谱四：番茄南瓜汤
第一步，准备好南瓜、番茄、黄瓜、青豆、胡萝卜、芹菜、生姜和盐。
第二步，将番茄直接切块了，将南瓜切块，青菜切段，黄瓜切块，胡萝卜直接切丁，生姜切片备用。
第三步，炒锅将生姜爆香了，加上胡萝卜下锅翻炒，再将番茄下锅翻炒，接着加上芹菜翻炒。
第四步，加上适当的水，加盐调味烧煮。将青豆直接另取一锅烫煮了，将其放入锅中，接着再加上南瓜和黄瓜烧煮30分钟即可。
以上就是关于立秋养生必吃的美味食谱了，想要养生的不妨来学学吧，超级简单哦。
