今年立秋是什么时候呢?8月7号已经迎来秋季的第一个节气了，很多朋友在立秋节气都会开始新的养生模式。那如何养生保健呢?生活上饮食上都是要具备的，那下面就简单的介绍立秋养生原则吧。
第一：精神方面
其实在进入立秋之后我们要面对秋燥，而且秋季的景色多数都是末日黄昏，万物凋零的，而人又是多愁善感的，因此很容易触景生情。所以要多注意精神上调养哦，建议立秋后应该保持好心态，积极乐观的面对一切，减少抑郁悲伤的情绪出现。
第二：运动上方面
秋季是否可以运动呢?其实秋季运动是最为舒服的，秋季退去了炎热的天气，进入了凉爽的时期，所以这个季节最适合运动了，你可以选择跑步或者是太极等等。不过要记住秋季运动不适合大量流汗，这会导致阳气的损伤哦，还有运动后要注重保暖哦，避免寒气入侵哦。
第三：饮食方面
立秋节气如何饮食养生呢?建议在饮食上少吃辣椒葱姜等刺激性比较强烈的食物，多吃一些酸味咸味的食物，比如说胡萝卜哈密瓜或者是莲藕等等。
第四：作息方面
立秋之后如何调整作息呢?其实立秋的天气基本是白天比较热，早晚比较凉爽。所以要早睡早起，有利于肺部养生哦。还有立秋后半夜天气比较凉爽，所以要多注意入睡后的保暖，避免受寒哦。
转眼间秋天就要到了，那立秋应该如何有效的养生呢?其实饮食上多注意远离辣椒等刺激食物，多吃一些果蔬等水分维生素多的美食。建议养成运动的习惯，每天下班去跑跑步或者是跳跳广场舞啥的。不知道的朋友都来了解了解吧。
话说养生很重要，也要牢记养生的禁忌，下面就简单去瞧瞧立秋后的养生禁忌吧。
立秋之后虽然还会热段时间，但天气会慢慢的变凉。因此立秋想要养生的要学会远离一些不适合做的事情哦
第一：禁晚睡晚起
其实立秋之后身体的阳气就会开始收敛，所以此时的睡眠模式应该是早睡早起，而不是晚睡晚起哦。
第二：禁贪凉
其实立秋节气虽然天气开始慢慢的转变了，但切记不要贪凉哦。一旦贪凉就可能会导致身体的不适，最常见的就是腹泻感冒腰痛等问题哦，所以建议空调的使用要合理，不要开过冷过长哦。
第三：禁暴吃暴喝
其实不少人每到一个季节都是先各种暴饮暴食，尤其是应季的食物都是图新鲜，吃不停。其实立秋过后的养生应该是养阴防秋燥为主，所以少吃一些辛辣以及暴饮暴食哦。
第四：禁不动
其实立秋过后也是运动最好的时机，尤其是秋天阳光不是很强烈。而锻炼可以让我们强生健体，提高对抗疾病的能力。所以禁忌久坐不动，多求跑跑步或者是散散步以及做做瑜伽等等。
第五：禁烦躁
其实立秋之后很多的情绪就会开始变得烦躁起来，尤其是落叶满地时。因此立秋后要多注意调节好情绪哦，建议要做到内心宁静，保持心情的舒畅哦。
其实立秋的到来让我们知道了三伏天就要过去了，我们将要迎来凉爽的秋季了。而每个季节的养生都是不同的，秋季重在养阴的，所以想要养生的朋友要牢记以上的几个禁忌哦，切记不要去碰。尤其时懒得运动或者是饮食上经常暴饮暴食的，这都是很容易犯错。
