生产过后身体会变得非常虚弱，为了身体能够快速恢复，需要做多项保健措施。如果不做保健，导致身体着凉了，则会导致女人们的身体落下病根。为了健康作响，务必要想法子调理身体。其中，从饮食下手调理是很不错的方法，可以试一试。那么产后如何饮食调理身体呢?下面分享几个产后调理身体的技巧，想要了解清楚，请务必来看看。
一、产后如何饮食调理身体
1.适当喝催乳汤
一些老人为了让产妇有足够的奶水，会经常让产妇喝催乳汤。注意了催乳汤可不能随便喝，不能一开始就喝，请记住产后前3是绝对不能喝的。因为这个时候乳腺管没有疏通，如果过早喝催乳汤，会导致奶水过多而诱发涨奶不适。导致产妇感到乳房疼痛难忍，一般来说产后3天还没有奶水或者奶水不足的话，则可以喝些鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等，这些汤水是催乳的佳品，要记得喝。
2.要吃温热的食物
产后女人的身体是非常虚弱的，此时饮食要注意吃温热的，千万不能吃生冷的食物。产妇吃的饭菜，必须要加热后食用。千万不能为了省事，饭菜凉了也直接吃，这是不对的。因为产后身体很弱，抵抗力非常低，而且很怕冷。此时吃冷菜冷饭，容易导致寒气入侵，导致身体变得更加虚弱，而且还会影响恶露排出。为了健康着想，产妇食用的饭菜，必须是温热的。
3.远离油腻的食物
为了给产妇不身体，很多家长都会给产妇熬肉汤喝，比如说鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等。这些汤水具有不错的滋补效果，但是注意熬制的时候，要先用开水焯烫一两分钟。之后再将肉捞出来用水洗净，接着加水炖汤食用。这样炖出来的汤，比较清澈一些，不会过于油腻。如果不想这么麻烦的话，给产妇炖的汤水，要记得捞出表层的油脂。
女人们生产之后需要好好的保健身体，因为分娩会消耗女人们大量的精力和体力，需要足够的时间恢复身体。同时还要及时补充营养物质，为身体各大器官运转提供能量。但是月子期吃东西需要特别小心，因此吃错了会影响身体恢复。那么月子期吃什么水果有助恢复呢?下面分享几种有助月子期身体恢复的水果，女人们应该了解一下。
二、月子期吃什么水果有助恢复
1.榴莲
榴莲可是很滋补的水果，营养营养价值非常高，建议月子期的时候，可以吃些榴莲。因为其属于热性水果，产妇食用之后有助促进产妇的体温，抗击产后虚寒的症状。但是注意吃榴莲的时候，不能吃太多，而且不能太早吃。吃多了容易上火，而产后身体比较虚弱，如果太早食用，身体无法吸收其中的营养物质，不利于身体健康。应该等体力和肠胃功能恢复之后，再用榴莲炖汤食用。
2.葡萄
月子期的时候，产妇除了吃一日三餐之外，还要搭配一些水果食用，才能确保营养均衡。比如说葡萄要吃一些，这种水果含有大量的铁元素，食用之后可以有助改善贫血问题。而且适当进食，还可以消除产妇的疲倦感，能够改善产妇乏力的状态，对于身体恢复是有好处的。当然，葡萄虽好也不能一次性吃太多了，因为其糖分含量高，容易升高血糖水平。
3.苹果
产妇如果月子期不吃水果很容易便秘，因为膳食纤维摄入太少了，而肉吃的比较多，大量的食物会堆积在肠道里面，不利于排出而诱发便秘问题。便秘可是很不好的，不仅会导致产妇肥胖，而且还会影响身体恢复，所以说为了促进身体恢复，需要适当吃些苹果，可以有效预防便秘。还可以滋润皮肤，让产妇的皮肤显得非常有光泽。
