春天是一个万物复苏的季节，这个时候气温开始逐渐回暖，不过我们可不要粗心大意，气候会变化无常，这个时候更是养生的关键时期，尤其是老年人，经过一个冬季的“藏”，我们应该在这个时候，通过一系列方式来恢复我们身体的各项技能，为这一年打下一个坚实的基础，那么养生应该从哪些方面下手呢？下面就一起来了解一下吧。
1.养阳
春天万物复苏，气温也在慢慢上升，这时候阳气也开始逐步走上旺盛时期，所以我们应该顺应节气，利用春季生发的阳气，来提高我们身体的阳气，我们平时饮食方面就要注意，多吃一些荞麦、薏米等食物，还有苹果，核桃，花生也都是这个季节非常好的饮食，都可以起到生发阳气的作用。
2.养阴
春季也是肠胃疾病的高发期，这是因为身体阳虚的原因，所以我们一定要适当补充阴气，我们饮食上可以多吃一些蜂蜜、米粥、赤豆粥等食物，蜂蜜我们就可以直接饮用一些蜂蜜水，每天分三次，每次一百毫升就可以，也可以在蜂蜜中添加一些牛奶，效果更佳。
3.养脑
一到春天，很多人偏头痛的症状就会发生，这是因为春季肝阳上亢，中医也有关于这种情况的描述：春气者诸病在头，意思就是春季疾病，病因多在头部，针对这种情况，我们可以通过一些食疗方来缓解，每天可以多吃一些香蕉，也可以用香蕉皮煮水，每天喝一点。
4.戒怒
春季肝气升发，非常容易导致肝气郁滞，整个人比较烦闷，遇到点小事情就容易生气，这个时候我们要学会控制自己的情绪，遇到事情不会着急慌张，冷静思考，如果自己有压力，找个适当的机会发泄出来，可以去健身房或者游泳馆，也可以转移自己的注意力，陪家人朋友出去吃顿饭，让自己从这种情况中走出来。
5.养脾胃
脾胃是后天之本，脾胃虚弱会导致我们身体出现很多问题，腹胀便秘不消化等症状，尤其是春季一定要注意，尽量少吃一些酸性食物，会导致肝火上亢，对脾胃的伤害非常大，我们可以多吃一些高蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类等，遇到脾胃虚弱的情况，我们一定要及时调整饮食，多揉一揉肚子或者外出活动一下，促进肠胃消化吸收。
以上就是春季养生的原则，大家都知道了吗？
