老一辈人常说：一日之计在于晨，早上是一天的开始，也是养生保健的关键时期，把握住早晨这一点时间，会让你一整天都受益，精神饱满，情绪高昂，现在的人都喜欢睡懒觉，这是错误的，我们早起几分钟，做好这几件事，能让你受益终身，下面就一起来了解一下吧。
1.《黄帝内经》中就曾记载：五脏常内阅于七上窍也。我们人体质有五脏六腑健康，人才能更长寿，我们人体有七窍，两只眼睛、两个耳朵、两个鼻孔、一个嘴巴，这些都跟外界有很大的联系，不要小看这七窍，它跟我们身体器官都有个紧密的联系，如果七窍有一些不通，就说明我们身体某些内部器官已经有问题了，要引起重视，所以我们早上一定要照顾好七窍。
一开鼻窍，早起之后，我们先深呼吸，然后用手指按摩两侧的鼻翼，促进一下鼻腔的血液循环，按摩至鼻翼发热之后，再深呼吸几次就可以了。
二按口窍，生活中有一些人中风之后，就会出现歪嘴，面瘫等等症状，我们可以按揉地仓穴，就可以缓解这种症状。
三护耳窍，有时候我们会出现耳鸣的症状，或者觉得一边耳朵好像被堵住一样，我们可以用手指按住耳听穴，然后口腔发出啊啊的声音，然后再放开，有很好的缓解作用。
四养眼窍，我们可以先把手掌心搓热之后，然后按揉眼镜，可以用手指按摩太阳穴，轮刮眼眶，可以很好地放松视觉神经，促进眼部周围的血液循环，有利于保护眼睛细胞，缓解受损视力。
2.晨起一杯水的注意事项
很多人早上起来之后，喜欢喝一杯水，但是你知道吗，喝水这件简单的小事，也是有讲究的。
有些人早上喝水，只知道喝水，但是不知道喝多少，觉得越多越好，这是错误的，虽然早上喝水会促进肠胃消化，还可以排毒，但是早上正是人体阳气生发的时候，多太多水不利于生发阳气，甚至还会导致阳气虚弱，皮肤暗沉长斑等等。
我们日常喝水也是有讲究的，每天补充够一定量的水就可以了，喝太多的水，反而会引起水中毒，研究表明，每天喝过量的水，只会让人衰老的速度加快，而且很多囊肿的病人，也是因为喝水太多，增加肾脏的负担。
以上就是晨起养生还有饮水的注意事项，大家都学会了吗？
