众所周知,夏季的气温很高,导致大家经常流汗不止,所以不少人都特别讨厌夏季。但夏季的热其实是最不需要成本的养生,你知道这是为什么吗?
一、夏季的热为什么可以养生
1.出汗
夏季的出汗跟冬季的出汗不同,很多人喜欢在冬季的时候去汗蒸,一方面是为了驱寒,另外一方面是因为排汗可以促进毒素的排出,还可以加快体内的水代谢,从而滋润皮肤。但其实,冬天花钱出汗,养生效果也不如夏天自然出汗的好。因为夏季的自然出汗可以提高身体的抵抗力、还可以减肥、降低血压、血脂等问题。
2.热水澡
不少人在夏季洗澡的时候会喜欢用凉水洗,觉得这样可以降温。想要在夏季降温,热水澡要比凉水澡更有效果。而且夏季也要经常用热水泡脚,这样可以促进下肢的血液循环,预防夏季关节炎。
3.艾灸和三伏贴
艾灸的好处就是驱寒、预防疾病、调节免疫力、温经通络、提高身体的阳气。不过,想要艾灸效果更好,最好就是在夏季的时候进行艾灸。另外,三伏贴也是个不错的选择,这是一种冬病夏治的方法,也是为了配合夏季的“热”而研发出来的一种治疗方法。这种三伏贴对于治疗慢性呼吸道疾病有很好的作用,特别适合一到冬季,呼吸道就不好的患者。
4.吃姜
很多人在夏季贪凉,会经常喝冷饮、吃雪糕。但是贪凉的次数多了,体内的湿气就会越来越重,会导致拉肚子、水肿、不消化等问题出现。而经常吃生姜就可以起到祛湿祛寒的作用,还可预防空调病。
5.喝温水
夏季肯定喝不下去热茶,也可以适量地喝点温水,但是一定不要喝冰水。冰水喝下肚以后肠胃就有可能会发生痉挛,从而导致胃疼、肚子疼、拉肚子等问题。
二、夏季贪凉过度会导致哪些疾病出现
1.呼吸道疾病
比如感冒、咳嗽、肺炎、发烧等疾病,就是因为夏季过度贪凉所引起的。
2.胃肠道疾病
夏季如果经常喝冷饮、吃雪糕等生冷的东西,就容易出现拉肚子、肚子痛、胃痛、消化不好以及不爱吃饭等问题。
3.关节疾病
因为夏季天气炎热,穿长袖衣服出汗更多。为了追求凉快和好看,有些人就会穿短袖短裤,甚至不少女性还会露出腰,这样很容易会诱发关节炎、膝盖痛、肩膀痛、腰痛等。