在如今这个物质条件变好的时代里，不少人都希望自己能够活得再久一些，可以有足够的时间做自己想做的事情、去自己想去的地方，看美丽的风景。但是，想要长寿也应该注重方式方法，比如可以通过按摩这些穴位，达到养生的目的。
有位老人今年已经92岁了，他的身体一直都很好，有人便好奇地问他究竟有何秘诀能活到这么大的年纪？老人则表示说，他从天亮开始就会起床锻炼，而且每天还会坚持按摩，20多年来一直都有在坚持。
据老人的孩子所说，老人在73岁之前的时候，身体一直不好，感冒发烧那是常有的事情。那个时候老人也一直不怎么锻炼，可能就是这个原因，导致老人的身体比较虚弱。从73岁开始，老人就会坚持锻炼，比如打太极拳、练太极剑。后来，老人还经常看各种养生方法，从中研究了一套按摩手法，从头到脚，一共有六个步骤。
1、将双手的十个手指弯曲呈虎爪状，然后从额头开始，一直梳到后脑勺的位置。双手手指一定要用力，然后梳100次。
2、将自己的双掌搓热乎，来回擦脸，搓100次。
3、用手指按摩太阳穴和人中的位置，各按摩50次。
4、按摩手臂内关和外关两个穴位，各按摩100次。
5、双手叠在一起，轻轻地按压肚子，开始揉，顺时针和逆时针各50下。
6、按摩血海、足三里、三阴交、涌泉等穴位，各按摩100下。按摩的时候力度一定要重一些，感到穴位处有酸胀感即可。
这套按摩手法特别简单，也很有效果。比如梳头和搓脸的步骤，可以促进头部和脸部的血液循环，从而达到提神醒脑、增强记忆力，避免老年痴呆等问题。
然后就是揉腹的步骤，可以促进肠蠕动，预防便秘。另外，腹部的神阙穴也是养生中最重要的穴位。所以，老人自创的这套按摩手法真的非常有用，而且还很有智慧。
想要长寿，大家可以将这套按摩手法学起来，每天都坚持按摩一次，再辅以运动。时间久了，相信你的身体会越来越好。另外，要想长寿，还要坚持用热水泡脚、睡前活动活动。这些看似很平常的小习惯，对保养身体有很大的帮助。想要养生，这些习惯必不可少。但是，不管是按摩，还是热水泡脚，亦或者是睡前活动，都一定要坚持下去，不然绝对不会有效果。
