在日常生活中，爱美女性为了养护自己的肌肤，往往会使用各种护肤产品，其实除了外敷，我们也可以通过饮食来让自己的肌肤变得越来越好。西红柿就是一种具有极佳美肤效果的水果，建议所有想变美的朋友平时多吃西红柿。
多吃西红柿有什么好处
1、控油
西红柿中富含的营养物质很多，其中维生素A、维生素C和氨基酸成分，能够抑制过于旺盛的皮脂腺，控制油脂的分泌，脸上总是出油的女性朋友可以通过多吃西红柿来达到控油的目的，一旦肌肤出油的问题得到改善，那么长痘、长黑头的几率也会大大降低。
2、美白祛斑
维生素C是一种抗氧化物质，很多美白产品中都含有这种成分，而西红柿中除了含有丰富的维生素C之外，还含有番茄红素、谷胱甘肽这些能够抑制黑色素生成，同时促进黑色素代谢的成分，能够帮助我们淡化脸上的色斑，预防新色斑的出现，而且还能够让我们的肌肤变得更加白皙。
3、防晒
西红柿其实也是一种非常有效的防晒水果，其中的番茄红素不仅具有超强抗氧化作用，还具有防辐射功能，不仅能够防止自由基损伤我们的肌肤，还能够帮助我们抵抗外界紫外线、电子产品辐射的伤害。不管是经常出门奔波，还是经常对着电子产品的女性，都应该养成常吃西红柿的习惯。
4、抗衰老
西红柿中能够起到抗氧化作用的维生素C、番茄红素，不仅能够让我们的肌肤变得更好，还能够帮助我们清除体内的毒素，保持体内器官的正常运作，所以常吃西红柿也能够让我们更好地留住青春，预防衰老。
5、保护肠胃
建议肠胃不好的朋友平时也要多吃西红柿，因为西红柿中含有多种有机酸成分，比如苹果酸、柠檬酸，这些物质能够提升胃酸的浓度，促进胃酸的分泌，让我们能够更好地消化食物，避免积食等问题的出现，也能够让我们的身体更好地吸收食物中的营养成分。而且番茄中含有的果酸和纤维素具有通肠利便的作用，能够防止便秘。
6、降脂降压
西红柿中的维生素C、果酸、番茄红素等成分具有降血脂的作用，而且还能够辅助治疗高血压，对于预防冠心病、辅助治疗肾病也具有很好的效果。
怎么吃西红柿最有效
很多人喜欢把西红柿当成蔬菜来吃，但实际上如果我们想让西红柿发挥最佳效果，应该选择生吃，这样其中的功效成分不会被高温破坏，更能够被身体吸收。对于减肥健身人群来说，可以在晚饭前食用西红柿，因为西红柿能够帮助我们降低食欲，从而减少我们对于主食的摄入量。
而且西红柿中含有的糖分很少，热量也很低，其中的维生素B群还有促进体内脂肪代谢的作用，即使多吃也不用担心发胖的问题，甚至还更容易变瘦。一边需要美肤，一边又需要减肥的女性朋友们可以多吃。
