一进入夏季，部分人就开始着急了，因为他们总认为夏季是最好的养生季节，只要自己在夏季注意一些事情，就能调养好自己身体，这样就不用担心身体有问题了。确实，夏天的确可以养生，不过大家知道如何养生吗？如何养生对身体才有益处吗？
相信大家还是一头雾水，为了帮大家解决这个难题，我们特意询问了一位养生专家，养生专家表示，想要在夏季养生，就要做好三件事。只有做好这三件事，才能缓解身体中的急躁，并让心气越来越顺畅。
想要在夏季养生，就要做好以下三件事
一、健脾除湿
大多数人或许认为，夏天之所以胃口不好，就是因为天气太过湿热，这才导致食欲不佳。确实，胃口不好和这点有关系，不过这并不是主要原因。要知道，一旦进入夏天，不仅气温直线上升，人体内的湿气也会越来越重，这时就容易导致脾胃功能低下。
出现这种问题后，不仅会出现食欲问题，还容易引起腹泻、舌苔白腻等症状。只有解决这些问题，我们才能胃口大开，因此大家一定也要做到健脾除湿。比如多吃一些红豆、薏米，多用荷叶泡茶等，这些都能起到一定作用。
二、清热消暑
当我们进入夏天后，会感觉天气非常炎热，为了缓解这种炎热，一部分人会天天呆在空调房里，这样就会非常凉爽。虽然这样确实可以帮助大家解决燥热的问题，但长期待在空调房中，会引发空调病的问题，这时不仅骨骼会受损，还无法达到清热解暑的目的。
因此我们要从人体心火开始解决，比如多吃一些清热解毒的食物，多吃一些对身体没有影响而又清心火的药物，这样才能真正清热消暑。
三、补养肺脏
虽然夏天并不适合补养身体，但大家可以通过夏天补养肺脏。原因就是夏天天气太过炎热，人体会流出大量汗液，这些汗液会损耗津气，导致肺脏受损。为了防止这种现象出现，我们一定要养好肺脏，比如多喝一些夏季养生茶等。
此外，夏季还不要多吃过于辛辣的食物，否则也容易引起身体燥热，导致肺脏受损。
健康小贴士：
虽然夏天特别炎热，但大家除了要清凉解暑外，还要做好养护身体等工作，这样才能起到真正养生的作用。特别是老年人，一定要注意保暖，不要长期待在空调房里，不然骨关节会严重受寒。
