转眼间立秋已经过去了，很多朋友都知道开始养肺了。秋季是肺部滋养的最佳时机，那么你知道如何有效养肺吗?其实想要肺部健康的方法有很多，大部分都是日常中就可以轻松做到的，那下面就简单带着大家去了解了解，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。
一、秋季养肺小技巧
第1：晨练
秋季天气变冷，不少人都喜欢睡懒觉了。不过你知道吗?早上是醉养肺的时候，尤其是在七点到九点哦。所以建议可以试试晨练哦，你可以选择出去跑步或者是散步都是不错的选择哦。总之有坚持晨练，那么心肺的功能就会增加，让你的肺部更加健康哦。
第2：按摩养肺
中医方面如何有效养肺呢?可以试试按摩哦。按摩是中医常见的养生手段，它就是通过对于穴位的刺激，以此达到滋养部位的效果哦。那想要养肺的可以选择按摩肺俞穴还有迎香穴，这两个穴位对于肺部都有滋养的效果。
第3：饮食养肺
我国一直都是十分的讲究饮食养生，那想要养肺可以选择多吃点白色类的食物哦，比如说莲藕、山药还有银耳等等，因为白色入肺，在秋季最适合吃这些食物来滋养肺部了。
第4：大笑
秋季怎么有效养肺呢?不妨多笑笑吧。笑一笑可以对于呼吸器官有协调的效果，而且大笑可以扩宽肺部哦，帮助清洗垃圾，让呼吸更加的健康哦，不过要记住不要笑过头哦，否则很容易会导致皱纹哦。
其实秋季养肺的方式有很多哦，以上的几种都是属于比较常见，而且还是比较容易的。如果说你想要养肺，那试试这些方法吧，它们不会让你在秋季有肺部问题缠身哦。
如今已经算是开始入秋了，而秋季有很多都会重视养生，有些人重视养肺，有些人重视去燥。不过也要注意养养脾胃哦。那你知道如何养脾胃呢?今天就带着大家详细去瞧瞧关于秋季养脾胃的食谱，有兴趣的可以来试试哦。
二、秋季养脾胃的三款食谱
食谱一：胡椒猪肚汤
第1步，备好猪肚、大排、盐、花椒、生姜和白胡椒。
第2步，将猪肚直接加上盐搓洗干净了，用生粉清洗清洗。花椒和生姜直接切块。
第3步，备好锅加上水烧烤了，将花椒下锅，加猪肚烧煮后出锅。
第4步，备好炒锅将白胡椒直接炒香了，放入炖锅中加上水。将大排和生姜放入猪肚中。
第5步，直接开始炖煮，烧开后用文火炖煮120分钟后即可。
食谱二：板栗烧鸡
第1步，备好鸡肉、板栗、生姜、花椒、八角、板栗、大蒜和调料味。
第2步，将鸡肉直接切块洗好了，放入锅中烧煮后捞出沥干，将深交切片，大蒜切段。
第3步，备好锅加油，将鸡肉直接下锅煎煮后捞出。锅中加上生姜、花椒和八角直接爆香了。
第4步，将鸡肉和板栗直接洗过了，加上水直接烧烤了，再文火炖煮20分钟后加大蒜和调味收汁即可。
食谱三：凉拌莲藕
第1步，备好莲藕、青红椒、生姜和白醋。
第2步，将莲藕处理后洗好切片，青红椒切粒了，生姜切末。
第3步，备好锅加水烧开了，将莲藕下锅烫煮了，放入碗中，加上姜蒜、青红椒等调味后即可出锅。
以上就是关于几种秋季养脾胃的常见美食哦，想要养脾胃的朋友可以试试这几款食谱哦，绝对是美味哦，想要养生的朋友可以来瞧瞧哦。
