长皱纹是让所有爱美女性感到恐惧的一件事情，毕竟皱纹横生会让一个女人看上去特别苍老，不管五官有多精致，都和美丽无缘了。而去除皱纹也是很多人给自己定下的目标，那么你知不知道，除了昂贵的护肤品，这些小方法也可以有效去除皱纹呢？
天然去皱的小妙招：
1、戒烟戒酒
千万不要以为皱纹只和年龄有关，其实皱纹的出现和很多糟糕的生活习惯也有关系，抽烟和喝酒就是导致很多人长皱纹的“罪魁祸首”。酒中的酒精对于肌肤的刺激性很大，而香烟中的尼古丁成分更是容易破坏我们的肌肤细胞。所以如果你想要有效去皱，那么你要做的第一件事情就是远离酒精和尼古丁！
2、仰面睡觉
不良好的睡姿也容易导致皱纹的出现，比如一些习惯左侧卧或者右侧卧睡觉的人，会发现自己只有一边脸颊长了法令纹，这就是睡姿带来的问题。大家在睡觉的时候最好采用仰姿，这样不会导致面部肌肤遭受挤压，皱纹也就难以出现了。
3、咀嚼去皱
长皱纹是因为我们的肌肤细胞失去了活力和弹性，而咀嚼能够很好地锻炼我们的面部肌肤，所以咀嚼对于去皱也是很有帮助的。不过大家要适量进行咀嚼运动，因为咀嚼也会导致咬肌增大，容易影响面部美观。
4、多吃果蔬
皱纹产生的根本原因在于我们的肌肤细胞缺少各种营养成分，所以如果想让皮肤变好，就应该及时补充各种天然的营养成分。多吃富含维生素的水果和蔬菜是很有必要的，同时也要注意通过食用鱼肉、鸡蛋来补充蛋白质，让肌肤重新变得有弹性。
5、坚持健身
健身能够加速我们全身的血液循环，同时促进新陈代谢，坚持锻炼身体的人往往拥有苗条有型的身材，以及更紧致有弹性的肌肤。建议大家每周定时锻炼两到三次，可以去健身房进行专项运动，也可以自己在户外晨跑或者夜跑，有条件的也可以在家中安置健腹器、动感单车等健身器材。
6、及时补水
就像花朵缺水会枯萎一样，我们的肌肤如果缺水就会出现细纹和干纹，所以及时给肌肤补充水分很有必要。日常的基础护肤，补水保湿一定要做到位，而平时我们也要养成经常喝水的习惯。
7、饭团去皱法
利用饭团来去皱是一种比较经典的方法，原理在于能够利用饭团的黏性和热量，带走毛孔中的脏东西和污垢，让毛孔变得更加通畅，肌肤的“呼吸”也就变得顺利，不仅不容易长皱纹，也不容易长痘、长黑头。
8、蜂蜜蛋清面膜去皱
自制面膜去皱也是一种比较不错的方法，其中比较有效的是蜂蜜蛋清面膜，打一个鸡蛋取出蛋清部分，与适量的蜂蜜进行混合，然后敷在面部长皱纹的地方15~20分钟，等待面膜差不多干了的时候再洗净，坚持使用皱纹就会慢慢淡化。
