三高已经是人群中作为常见的疾病了，尤其是高血脂人群。那你知道高血脂平时怎么去调理吗?其实水果调理是一种方法哦，因此建议吃点水果哦。，那你知道常吃5种降血脂水果吗?今天就简单的盘点盘点哦。
降血脂的水果推荐
第一：石榴
高血脂的朋友多数都是血管内的血块或者是堆积蹬引起造成的，而石榴有着不少的氨基酸以及微量元素，它们可以帮助消化食物软化血管，因此对于高血压高血脂还有糖尿病等都有防治的效果哦。
第二：苹果
高血脂患者适合吃苹果哦，苹果果胶含量非常多，可以帮助降低血压中的胆固醇浓度，而且还有不少的维生素以及果醋等等，因此可以提高降血脂的功效哦，所以平时可以适当的吃点苹果。
第三：柚子
柚子是秋季的美食，而柚子中有大量的维C以及类胰岛素等等，因此可以帮助降血脂还能减肥美容哦，所以柚子可以适当的吃吃哦。
第四：山楂
你爱吃山楂吗?其实山楂也是降血脂的食物哦。要知道山楂有不少黄酮类物质，相信大家都知道这种物质可以帮助血管的扩张以及降低胆固醇的含量，从而达到了控制血脂的效果哦。
第五：猕猴桃
高血脂的朋友可以吃点猕猴桃来控制病情哦，据悉猕猴桃有不少的维生素C食物，可以帮助降低胆固醇含量以及促进血液的玄幻，而且还可以防治心血管病疾病哦，所以说降血脂可以吃点猕猴桃哦。
以上就是常吃5种降血脂水果的详细介绍了，小编想说血脂高的朋友在日常中可以多吃点这些水果哦。这些水果可以帮助保护血管的健康哦。
血脂高是不少人的通病，它会导致冠心病脑中风还会造成肝损伤以及血管异常等等，那你知道血脂高怎么去降血脂呢?食物是一种选择哦，小编给大家推荐降血脂最有效的5种食物，朋友们可以来看看哦，这些食物都是可以保证血液的健康哦。
降血脂最有效的食物
第一：西葫芦
西葫芦不仅仅是食材，也有不错的药用价值哦，西葫芦不仅仅可以帮助止渴护肝，它含有的水分以及钾元素多，可以帮助调节好血压以及血脂的含量，让血管更加的健康哦。
第二：香菇
香菇是属于常见到不行的食物了，那为何血脂高的人要吃点香菇呢?其实香菇可以帮助降低胆固醇，稳定血管的健康，同时还有不少的香菇素，这是具有降压的效果哦，因此适当吃点香菇可以让血管更健康哦。
第三：燕麦
很多人只知道燕麦是减肥的食物，其实燕麦也是可以帮助降血脂哦。燕麦中含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维可以帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，而这些物质的下降，血脂自然就会跟着下降了。
第四：洋葱
洋葱是否可以降血脂呢?其实是可以的。洋葱中含有不少的硫氨基酸，这种物质是可以帮助调节血脂，让血管恢复正常哦。
第五：红薯
红薯也是降血脂最有效的5种食物之一哦，红薯的膳食纤维可以帮助减少动脉粥硬化，其含有的钾元素还有胡萝卜可以帮助护心以及稳定血压的正常，可以说红薯就是心血管的保护神，因此降血脂可以适当的吃点红薯哦。
以上就是关于降血脂的常见食物了，如果说你的血脂过高，那么这些食物都是具有降脂的效果哦。
