老一辈人常说:夏季不养生,冬季一身病。夏天天气炎热,正是身体阳气最旺的季节,这时候我们人体的新陈代谢都会处于一个峰值,气血也非常旺,不过,这也给了湿热之毒入侵的可趁之机,所以我们现在最需要的就是清热解毒除燥。夏天我们经常会觉得疲惫不堪,身体有虚脱之相,容易控制不住自己的情绪,浑身燥热,那么我们应该怎么养生才能不受疾病侵害呢?认真做好这些事就可以,下面就一起来了解一下吧。
1.最佳调料
夏季天气炎热,我们的胃口也变得特别差,每天一到吃饭时间就开始发愁,不吃的话饿,但是确实又没胃口,这时候,我们就可以自己在家制作一些清凉解暑的小凉菜,里面加一些醋,吃起来酸酸凉凉的,非常好吃,而且醋性温,我们加到凉菜里面,还可以起到互补的作用,而且醋本身有消炎抗菌的作用,可以抑制肠道里面的细菌生长。
2.最佳肉食
夏季我们身体的湿热之毒横行,非常容易上火患炎症,我们可以多吃一些鸭肉,可以清热解毒,老一辈人就有“吃老鸭胜补药”的说法,夏季天气炎热,非常容易出汗,其实汗也是人体的精华,容易导致身体虚弱,鸭肉中还有丰富的氨基酸蛋白质营养,是很好的滋补食品。
3.最佳蔬菜
夏天我们经常会觉得燥热、心慌、小便黄、大便干等症状,这正是热毒入侵导致的,中医中记载:苦物可解热毒,我们可以常吃一些苦味的食物来清热解毒,最具代表性的就是苦瓜,苦瓜中还有丰富的生物碱、苦味素还有微量元素,都是人体无法自主合成的,我们常吃苦瓜可以去暑消疲,提神醒脑,不过苦瓜是寒凉食物,我们需要加一些温补的食物来互补。
4.最佳饮品
炎热的夏天,我们饥渴难耐,喜欢直接去超市买一些冰镇饮料,虽然当时可以解一时之热,但是对身体来说,是非常不健康的,饮料寒凉,会伤及脾胃,我们可以泡一些热茶,尽管喝完身体会出汗,加重燥热,但是会促进身体排出湿毒,茶水中的茶多酚可以清热解毒,健脾养胃,身体出汗的时候,可以带走一部分热量,我们会觉得很清爽。
以上就是夏季养生的最佳疗法,对身体好处多多,大家都学会了吗?