关于睡眠质量差这个问题，一部分人或许认为年轻人不会有，因为年轻人睡眠质量特别好，怎么可能出现失眠多梦呢？所以很少有人觉得年轻人会患上失眠症。其实这点并不是绝对，要知道，现在年轻人压力越来越大，受这种状况影响，他们的睡眠质量就有可能出现问题。
确实，一部分年轻人已经遇到了，也正在为这件事情头疼。当然了，除了年轻人，其他年龄段的人也有这种苦恼，他们都觉得自己睡眠质量很差，可又不知道该如何解决。千万别着急，睡眠质量差或许是这些原因引起，赶紧看看你中招了没？
1、肝火旺盛
中医认为，晚上翻来覆去睡不着，心里还特别烦闷，是肝火旺盛的原因。就算勉强睡着，睡着后还会多梦，这也是肝火在作祟。因为心血和肝血得不到休息，这间接导致人体没有办法进入睡眠，所以会越睡越累，严重时还会出现睡眠障碍。
2、血虚或者阴虚
虽然这是两种不同的概念，但血虚和阴虚都会导致睡眠质量变差，还会让人越睡越累。主要原因是血虚的人会出现血不养心，出现这种情况后，不仅容易出现失眠，还会出现半梦半醒。因此大家一定要及时调理，或者是多吃一些对身体好的补品。
3、脾胃虚弱
如果脾胃特别虚弱，晚上临睡前千万不要吃太多东西。因为人体入睡后，肠胃也要跟着入睡，一旦吃大量东西，肠胃就需要工作，这个时候会对肠胃造成严重损伤，所以晚上临睡前不宜吃太多，否则还会刺激大脑，导致脑神经过于兴奋。
4、脏器虚弱
这种虚弱大多数指肾脏有问题，因为这个时候会影响肾脏健康，晚上入睡后，现在还要加班工作，所以间接导致人体细胞过于活跃，这个时候就很难及时入睡。此外，肾功能下降后还会导致起夜次数过多，早上起床后还会出现腰酸背痛。
5、枕头不合适
除了考虑身体因素外，大家还要考虑枕头是否合适。要知道，在入睡过程中，枕头是一个非常重要的因素，枕头过高或者过低，都会影响睡眠，甚至会对颈椎造成一定影响。为了改变这种现状，一定要购买适合自己的枕头，这样才能减少对颈椎的伤害。
6、长期熬夜
不少年轻人养成了熬夜的习惯，虽然这种习惯刚开始没什么，但会导致人体生物钟紊乱，很难在11点前入睡。特别是熬夜玩手机的人，不玩手机就觉得缺点什么，玩手机又会导致大脑兴奋，因此睡眠质量越来越差，早上起床后也会感觉困倦。
健康小贴士
其实睡眠真的非常重要，大家千万不要小瞧睡眠质量差带来的安全隐患。如果一直不解决这个问题，身体各个器官会受到影响，这时身体将严重受损。特别是中老年人，很有可能对寿命产生影响，为了防止这点出现，一定要及时解决。
