夏季天气炎热,身体一动就容易出汗,如果这时候不注意补水,就很容易导致身体上火,于是很多人就会在网上买一些所谓的“降火养生茶”,可是喝了一段时间之后才发现,不仅身体没有达到去火的效果,而且火气越来越大,这是怎么回事?原来夏季身体湿气重的话,身体出现的情况会跟上火很相似,导致很多人误以为自己是上火了,那么我们身体湿气重应该怎么应对呢?下面就一起来了解一下吧。
1.湿热体质
因为夏季天气的特殊性,气温炎热加上多雨潮湿,很容易导致湿热之气入侵人体,如果这种物质在身体堆积的话,就会导致身体热毒,舌苔发黄,小便也会发黄异味,皮肤出油长痘,情绪也不准备,还会出现便秘等症状,所以很多人觉得自己上火,这时候喝降火茶是没有效果的。
这里推荐大家吃一些绿豆、冬瓜、丝瓜等食物,有很好的清热利湿的功效,可以排除体内湿热之毒。
2.寒湿体质
形成寒湿体重的主要原因有两方面,首先是外界湿寒之气导致的,因为天气炎热,很多人都喜欢呆在空调屋里,长此以往,就会导致湿寒之气入侵身体,还有一种原因就是身体阳气亏虚,同时湿气又比较重,也会导致湿气在体内堆积。
这种体质的症状就是感觉肚子不舒服,胃里发凉,咳嗽的时候嗓子有痰,女性会出现痛经的症状,这时候如果喝降火茶,不仅没有效果,甚至还会导致症状加重的情况。这时候我们可以吃一些红枣、生姜、羊肉、陈皮、山药等食物。
除了饮食之外,我们还可以做这些事情来缓解
1.夏季本身湿气就比较重,所以饮食方面一定要注意,我们应该少吃一些生冷的刺激性食物,比如啤酒、凉饮料等,还有一些油腻的食物也应该敬而远之。
2.除了饮食之外,我们的生活环境也要进行改变,夏季湿气重,我们应该尽量避免在阴暗潮湿的环境中生存,再加上空调,只会加重空气中的湿气,所以夏季我们一定要经常开窗通风,保持室内的空气流通。
3.夏季我们经常在空调屋里呆着,身体不会出汗,这样阻碍了我们身体的排毒功能,其实夏天出汗是我们的身体在排毒,这时候我们不要吝啬我们的体能,多多运动吧。
以上就是夏季祛湿的方式,大家都知道了吗?