每每听到“细菌”这个词，都会让人觉得胆战心惊，因为很多疾病都会和细菌扯上关系。若是可以，大家都希望生活在无菌的世界中，可以远离疾病的出现。所以预防工作就显得特别重要，据说益生菌对身体很有好处，一起来了解吧。
益生菌的好处盘点
好处一：维持肠道平衡
肠道是人体的免疫器官，同时也兼具消化的能力，很容易出现消化不良、菌群失调的情况。坚持食用益生菌，可以预防肠道内的腐败物质生产，从而达到维持肠道平衡的目的。
好处二：促进肠道吸收
乳糖不耐受是因为身体内缺乏乳糖代谢酶，而益生菌有降低乳糖浓度，促进身体产生乳酸的作用。因此，食用益生菌后可改善乳糖不耐受的问题，有利于肠道消化和吸收。
好处三：增强免疫力
益生菌进入肠道内，不仅可以维持肠道内的菌群平衡，而且还能促进巨噬细胞的活动，慢慢提高人体的免疫能力。益生菌属于保健品，想要起到增强免疫力的效果，就要长期坚持食用。
好处四：缓解过敏症状
研究发现：肠道内益生菌的含量越多，患过敏性疾病的概率就越小。所以，为了缓解过敏症状，就要养成坚持喝益生菌的好习惯，从源头遏制过敏疾病的发生。
好处五：预防肥胖
益生菌最大的好处，就是改善肠道功能，缓解肠胃不适带来的一切问题。尤其是便秘导致的肥胖，食用益生菌后的效果特别显著，有瘦身的作用。
好处六：抑制肿瘤生长
研究发现：益生菌有抑制肿瘤生长的作用，可以抑制肿瘤细胞突变，刺激肠道蠕动，降低肠道的酸碱度。如此一来，就能及时把身体内的癌症排除在外，减少肿瘤癌变的可能性。
好处七：缓解糖尿病
益生菌可以改善身体的代谢能力，恢复肠道的微生态平衡，预防和延缓糖尿病的发生，并且降低相关的并发症。
益生菌的标准
1、菌株数
好的益生菌，菌株数量不能少于6个，其中必须包括双歧杆菌菌株和乳酸杆菌菌株。简单来说：益生菌的菌株数越多，益生菌的效果才会更好。
2、菌量
益生菌的菌量如何，直接关系到它的实际效果。每一粒益生菌的菌量，应该保证在50亿活菌以上，才能保证益生菌的效果。
3、防护力
好的益生菌，一定具备优秀的防护力。对于肠道健康和免疫系统而言，益生菌属于外来物质，因此要有强大的防护能力，才能保护身体平衡。尤其是在空腹胃酸的状态下，若是益生菌的防护力太差，很难在体内存活下来。
益生菌该如何保存？
保存益生菌需要注意：低温、避光和保质期等方面。
低温保存：益生菌建议冰箱冷藏保存，能更好的保护菌群的活性。
避光保存：保存益生菌，一定要避免阳光直射，不然菌群会过度发酵。
注意保质期：所有的益生菌都有保质期，要在保质期内食用。
想不到看似不起眼的益生菌，居然隐藏着如此大的能量。想要养生的小伙伴，益生菌可以安排起来啦，对身体很有好处。
